Спасибо, Вам, девочки большое

Грустно чего-то сегодня, апатия какая-то... за день ничего не съела... аппетита нет, настроения нет, сижу книжку читаю, хоть как-то отвлекает от грусных мыслей...

привет! не грусти плохо что ничего не съела, сама же статью разместила - что есть надо!!! так что иди слопай чего-нибудь низкокалорийоного я тут у девочек прочитала супчик интересный))) для ужина тяжеловато, но для обеда самое то)))

Привет!Меня Олей звать!
Почитала твой дневничок!Молодец что взялась за себя!вот видишь 3 кг уже сбросила - а говоришь - силы воли нет!На счёт твоих планов по питанию и физ. нагрузке - моё мнение, что перед собой надо ставить цели постепенно, для начала 2-3 цели - например что-то из питания и какую-то физ. нагрузку добавить, только чего-то нереального, но дико нужного ставить не надо - ты сорвёшься быстро или забъёшь на это. Нужно наверно начинать с чего-то самого просто в выполнении лично для тебя и потихоньку прибавлять требования к себе.

Спасибо за рецептик, Маргарита у меня как раз креветок немного осталось, и мама завтра отдыхать уедет, я его на неделе то и сварю, а то у нее аллергия на морепродукты...

А сегодня кусок в рот не лезет, со своим поссорилась... и ощущение, что если поем, то либо разрыдаюсь, либо вырвет, а потом разрыдаюсь... Лягу поспать пораньше, а завтра нормально кушать буду - обещаю...

Рада знакомству, Олечка) Согласна с тобой, всегда очень много требований предъявляю и к себе, и к другим, а потом не выдерживаю напряжения... По питанию, осталось только откорректировать ужин по составу и времени, а по спорту пора уже минимальный план составлять и выполнять его, а не так что как придется...

Мари-Я
Держись, всё пройдет и будет отлично!
Но кушать нужно, сама знаешь.
А по плану - ты права. нужно думать и действовать.
Удачи тебе. И не грусти, пожалуйста!!

Привет, ну как с молодым человеком помирилась??? Хоть покушала что-нибудь??? Хотя у меня тоже аппетита нет...
#77

Спасибо,Помидорка...

Нет, не помирились пока, игнорирует меня снова, это у нас еженедельный разрыв отношений, каждый раз я обижаюсь на его поступки, а он обижается на слова сказанные мной в ответ на мою обиду, выключает телефон или просто игнорирует, я потом извиняюсь и умоляю его простить меня, иногда он говорит, что был не прав и что больше так не будет поступать, полдня все нормально, а потом опять по накатанной и каждый раз одно и тоже...мама говорит, что раз он так поступает, значит я ему не интересна стала... Я не знаю, что делать...

Утром заставила себя съесть кашу... пока что все

ну решать только тебе... а я бы разорвала отношения... глядя на свои прошлые отношения - ни к чему такая ситуация хорошему не приводит...

люблю... всегда думается, что можно все изменить и измениться, и тогда все наладиться, все-таки 2 года вместе и через трудности вместе проходили... но почему-то не получается... я страшная, капризная, вредная и противная сука, поэтому видимо он ко мне так относиться - заслуживаю...

хахаха, знакомые слова.. мне бывший пытался всегда втереть что я именно такая....

менюшка:

завтрак: хлопья гречневые 50 гр сухого продукта - 154 кк

обед: тунец в масле 160 гр, помидорка 120 гр - 331 кк

полдник: кисель 400 мл - 226 кк

ужин: творог 0% 100 гр, яблоко 80 гр - 123 кк

итого: 834 кк...( маловато, на крайняк есть кефир, если захочу

днем витамины + 1 ст. ложка льняного масла с утра натощак

по спорту только ходьба 3,5 км

молодец))))уже сбросила почти 5 кило)))у нас с тобой рост почти похож и вес почти))удачи тебе))

Мари-Я
Приветик! Менюшка неплохая,но мало по ккал вышло,хотя если не голодно то и можно и так.
А с парнем,я бы наверное рассталась, не здоровые это отношения,если так часто ругаетесь. Ну решать конечно только тебе. В любом случае не отчаивайся,ты умничка

Мари-Я Доброе утро??? как дела? #77

Ксюня, ты такая прелесть!:))) Ты мне каждый раз собачку отправляешь))) это так настроение поднимает:) спасибо большое! И судя по линеечке, тебя можно поздравить:)
Настроение хорошее, надеюсь таковым и будет весь день:)

Наташа, Юля, огромное спасибо за вашу поддержку!:)))