Жиры обладают высокой энергетической ценностью, при полном окислении в живом организме 1 г жира выделяется 37,7 кДж или, если перевести в калории - 9 кк, что в два раза больше, чем при окислении 1 г белка или углевода.

Следовательно, чтобы 1 кг жира полностью "растаял" нужно, совершить такую физическую работу, чтобы на ее выполнение организму потребовалось 9000 кк или 37700 кДж, и при этом не забывать, что наряду с процессом катаболизма идет процесс анаболизма, поэтому и существуют калории поступившие в организм и калории потраченные организмом. И мы отслеживаем, что скушали и примерно сколько потратили, включильно на базовые жизненеобходимые процессы, на которые уходит не менее 1200 кк в день... Не углубляясь в подробности мы все полностью состоим из клеток и жидкости, а недополучая ежедневно нужное количество нутриентов, витаминов и воды, необходимых для нормального функционирования организма, мы попросту разрушаем свой организм и какой смысл худеть, уничтожая самих себя...

Оздоровляя себя мы приходим к комфортному для нашего организма весу и нужному соотношению жировой и мышечной ткани, а не наоборот: худея - приобретаем здоровье. Прийдя к здоровому образу жизни и перестав саботировать собственный же организм, потеря лишнего веса будет простым следствием.

Привет - привет, посмотрела у мужа в телефоне - шагомера НЕТ, у меня тоже нет, напиши пож-та что за модель такая телефона

nadja79, У меня самсунг- в нем шагомер есть, до этого был сони эрикссон- там тож шагомер был... а в Нокии не было... ну я так думаю- можно шагомер поискать интернете ввиде программки для телефона.
А вообще можно в нете поискать- сколько шагов-это примерно сколько калорий . Если знаешь расстояние примерно- какое прошла, то можно вычислить кол-во шагов и соответст-но кол-во калорий. Я вот в обруче уже для себя заметила: каждые 10 мин кручения - это примерно 40 Ккал.

.кстати обещала сфоткать

viktoria76 писал(а):
Ох, ну не хренась себе! МОЛОДЕЦ! Давай в том же темпе! Мы будем догонять....

Викуль,ну ты и написала догонять то мне вас надо,а не вам меня...с моим весом мне до вас ещё до лета как минимум карабкаться