Привет!)
Я только сегодня с утра о своём пузе думала))Скорей всего у тебя такая же проблемма как у меня.Если тебе кажется, что у тебя живот вперед - это скорей всего проблемме не только пресса, а и осанки. (по крайней мере у меня так)Просто посмотри и сравни с другими людьми насколько у тебя позвоночник изогнут. Если сильно - то как мне кажется что поможет: надо всё время следить что-бы живот был втянут (многие девочки всё время так ходят, хотя я не из их числа - это опять таки серьёзная работа над собой - приучить себя к этому), попробуй сама втянуть живот и увидёшь как осанка выпрямится; укреплять и оздоравливать свою спину и осанку упражнениями на спину; ну и конечно пресс..если с осанкой всё в порядке, я тогда незнаю..

kat
Жемчужина
Спасибо девочки

Привет.Мена зовут Даша.у меня проблема.До лета остался месяц а у меня ррр.....с фигурой не очень...мой рост 167, 17 лет .в январе этого года весила 75,сейчас 62 но сама не знаю как это я так похудела..на диетах не сидела..Так вот,есть что то такое,быстрое чтоб избавиться от складки на животе и полных бёдер у основания??спасибо))

isadora
Приветик! Наверное ты права, осанка все таки играет роль , у меня она неправильная! Ну а живот втягивать постоянно я не представляю как это, иногда хочется расслабиться!
Я себе обещаю сегодня спорт будет и пресс!!!!!!!!!!!
Менюшка:
З: Салат из овощей, одно яйцо вареное, кофе
П: апельсин
О 2 картошки запеченые, 1 голень куринная, бакложаны в аджике, пом чай с паской
На ужин сегодня йогурт питьевой 200гр !

Привет , Даша! Быстро не знаю, но могу сказать , что спорт и еще раз спорт поможет, у тебя уже отличный результат подбери уражнения для бедер и вперед!

У меня всегда живот втянут... Это заслуга отца, он меня научил еще до школы.

Научи пожалуйста нас!

natakisya
Фотки посмотрела только что! Выглядишь супер!!!!
Стройняшечка такая!

На самом деле ничего сложного нет! Представь, что ты пресс качаешь, но в таком состоянии живот всегда, может сначала тяжело, но думаю к такому поджатому состоянию можно быстро привыкнуть. Это все равно, что не сутулиться. Ты ведь ходишь с прямой спиной и даже не замечаешь этого... как то так...

natakisya

Доброе утро!!!
Как дела??? Как настроение???
#77

Приветик, девченки!

Спасибки!

Спасибо, Свет я постараюсь , но не уверенна , что получится у меня!

МАшуля, рада тебя видеть,настроение супер!
Только вес на месте, сегодня опять на весах увидела 64 кг , когда уже 3 ка будет?
Меню на сегодня:
З: куринная голень, одно вареное яйцо, Кофе с молоком, а после была груша!
О: Салат( огурец, китайская капуста 2 листа, йогурт) , бульён куринный, один кусочек хлеба черного!
П: стакан молока
У: планирую салат Цезарь
Пресс 3 подхода по 40 раз, массаж и упры для ног!

А еще я купила ИМБИРЬ , попробую что это за гадость

Прочитала статью про имбирь, делюсь с вами!
Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного чая для похудения.
Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.

Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.

Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дня.

И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, режьте имбирь тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. По объему берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.

natakisya
Спасибочки за инфу про имбирь! Надо тоже прикупить