64.5 сожусь на диету

Как и обещала-взяла себя в руки и сегодня на весах 67.4)))) Не ужинаю,утром и вечером пешие прогулки,в выходные 2 часа велосипеда)))Не кушала вредные продукты)))!!!2.6 кг ушло)))Чувствую себя замечательно)))!!!

77,6 Праздник удался!!! Встала опухшая от переедания и переизбытка воды.......
Всю неделю занималась дома: упр-я на пресс, баночный массаж +обертывание (3 раза), 1 раз - шейпинг в зале (второе занятие просидела в пробке ) Старалась следить за кол-вом потребляемой еды.......
В Выходные расслабилась, с сегодня - в который раз берусь за себя)))))

65,800 считаю калории, не ем после 18.00, неделю постилась, разгрузочный день.


#77

58.5
2раза шейпинг, 4дня болела:(

Вес 83.300. В субботу провела РД на кефире. Считаю БЖУКи, с бассейном не получалось, да и абонементы закончились.

вес 79. Считаю калории, со спортом никак. Пт и вск баловалась.

девочки всем привет, вот на сегодня мой вес: 84,7, не ем после шести, спорта не было , но стараюсь больше двигаться и ходить)))))

25.04. вес 82.3 не ем после 18ч.,зарядка,обруч, считаю БЖУКи,не ем мучное сладкое, РД, нарушение питания в праздник

исправлюсь , сегодня РД

88,7 в основном ела...шашлыки бешпармак, и сладкие напитки, и сладости
убить меня мало...

pantera120
спасибо на добром слове, сделаю такой еще раз тогда


я, наверное минут 20 делала, с поиском картинок и т.д. долго было с распределением мест, я переодически путала. еще пришлось по Слоненку данные менять пару раз

если с распределением по отвесам плохая идея, то могу сделать без этого, а просто по мере поступления информации от девочек.

мой отчет:
вес 75 (в воскресенье с утра был 74, но куличи похоронили это достижение в момент).
питалась постно, за исключением восресенья, да и тогда в пределах 1500 калорий. спорт 3 раза в день.

54.7кг

Вес 84 кг тоесть -400гр Стараюсь не есть после 18 часов очень много хожу пешком

Annушка
спасибо.