отвес у меня в 700грн но завтра еще разок взвешусь,линеечку пока не трогаю


бывают,но редко

так это просто супер!!!..держи отвес!!

Машуль,привет! Как настроение?

qwerty
Доброе утро!!! Настроение отличное-утро солнечное...ВЕСНА!!!!
Рацион на сегодня:
завтрак:
3 вилки торта наполеон(племянница вчера сдала экзамен по русскому на 5!!!)-где-то 100 ккал
200 гр супа с фрикадельками-248 ккал
150 гр куриного филе +100 гр стручковой фасоли -235 ккал
обед:
кабачок 100 гр-80 ккал
творог 50 гр-61 ккал
итого: 724 ккал

доброе))) это замечательно! так держать!

gera36
привет, как дела? весна радует?))))))))

А у нас не весна а настоящее ЛЕТО
#77

РАЦИОН НА СЕГОДНЯ!
завтрак:
150 гр. супа +30 гр. хлеба= 186 ккал
150 гр. окрошки=120 ккал
50 гр куриного филе-55 ккал
обед:
окрошка 150 гр-120 ккал
кабачок 1 шт-80 ккал
100 гр мяса по-французски(на сметане)-200 ккал
ужин: творог-120 ккал-100 гр
итого:881 ккал

gera36
у тебя до 900ккал за день ето норма?

нет,))) но когда я ем овощи на гарнир выходит так)

привет! суп на завтрак я не смогла бы ,вообще с завтраком ещё у меня дела совсем плохо ,раньше его совсем не было вы опытные помогите

Alenkakov74
не обязательно супчик,можно кашки а особенно хорошо овсяную

это хорошо что кашку можно

Можно начать с каш...а там как ты захочешь...я приучила свой организм к супам....раньше их редко кушала, а теперь за уши не оттащишь)))