У меня знаменательная дата! Ровно месяц я худею. Никогда раньше я не худела такой продолжительный период. У меня были периоды когда я пыталась сбрасывать воду с рисом, но потом все сразу же набиралось, а держалась я меньше недели, не поевши.
Сегодня с утра я увидела цифру 77,6. Ровно месяц назад с утра я стояла в ужасе над весами и видела цифру 85,6. Сделаем нехитрый расчет и выясним что я сбросила 8 кг! 8!
Пришла я сюда, мягко говоря полной дурой. Я планировала сидеть на рисе, и есть - только рис. То есть обречь себя на невкусное питание, и на постоянный стресс. Как же хорошо, что я зарегестрировалась на форуме, а не стала пытаться пробираться через дебри собственного жира в одиночку. Иначе я бы наверняка уже давно бросила. И сидела сейчас со своими 83 килограммами, или больше
Девочки, всем тем, кто говорил что на одном рисе нельзя сидеть, что надо набирать под 1000 и больше калорий за день, иначе ничего не получится - СПАСИБО!
Сказать, что у меня моральный подъем это ничего не сказать. Каждое утро я встаю на весы и каждое утро (за редким исключением) - у меня отвес. А если прочитать мое первое сообщение - в каждом слове сквозит она. Депрессия. Весы были моим страшным кошмаром. А сейчас - это моя ежедневная радость. И это при том, что по настоящему худеть, смотреть за отвесами и прочее у меня стало получаться в последние 2 недели.

Планы на следующий месяц:
План максимум: похудеть на 12 кг.
План минимум: увидеть шестерку спереди, которой я не видела... господитыбожемой, 6 лет. А также увидеть заветное ИМТ: 24,9 и надпись "Вес в норме" Я понимаю, что отвесы не всегда будут такими частыми. Потому что отвеса можно ждать неделю, а у меня все слишком просто. Это значит впереди будут трудности. Но я - готова. Полна сил, желания и оптимизма.

Дашуня, ты молодец!
как же приятно тебя читать! даже сама зарядилась позитивом, хоть и стою на месте целую неделю

а теперь пойду занудствовать.
простите, но не могу удержаться...


план у тебе зверский, моя дорогая... все же 12 кг в месяц - это слишком. это в неделю надо по 3 кг сбрасывать... да даже парашют столько не весит! предлагаю тебе пока психологически поставить себе цель по кг в неделю. если перевыполнишь - молодец, а если нет, то повод вспомнить, где много съела и недозанималась спортом.

и за менюшку тебя тоже пожурю. один прием пищи в день - это плохо. ладно, в печь это пятиразовое питание, я сама на нем не могу сидеть. но 3 раза - это тот режим, который лучше не нарушать. завтрак Агушей я вообще молчу
ты себе таким манером вместе с килограммами потеряешь и здоровый желудок. у моего прошлого мч язва открылась внезапно от такого вот питания кое-как, и он потом месяц мог есть только всякие жиденькие кашки. похудел-то он похудел, но какой ценой - вот в чем вопрос. поэтому заставляй себя завтракать обязательно и ужин делай легкий.


сами по себе продукты хорошие, но две тарелки макарон. лучше есть меньше, но разнообразней. где овощи в меню? где рыба? где мясо? рыба, кстати, очень полезная штука, там есть жиры омега-3, которые полезные и все такое. без жиров у тебя волосы расти не будут и кожа станет как пергамент.

да, я знаю, что я зануда. извините. но меню у тебя и правда несбалансированное! это все равно, что убираясь в квартире вытереть пыль только на паре полочек, а весь остальной мусор оставить нетронутым. рано или поздно он вылезет наружу

в общем, удачи тебе, Дашуль! не сдавайся и питайся правильно!

Annушка

Я просто не успеваю(( У меня ужинообед, потому что я возвращаюсь ни туда, ни сюда, и спать ложусь рано


Стыднастыднастыыыдна
Иногда я побольше ем. Но мне с утра не хочется, а при возвращении хочется есть ЗВЕРСКИ
Вечером часов в девять я пью кефир... Он меня подбадривает...

Я кушаю фрукты разные, я просто не написала про них. Бананы, груши и яблоки. Я в день-то набираю 1000 ккал. Просто они разбросаны плохо, я все понимаю. Но просто у меня распорядок дня неудобный...

фрукты - это молодец, их надо кушать. и овощи тоже как пойдут ближе к весне.


у меня абсолютно то же самое. с утра в горло кусок не лезет, а вечером хочется есть, хоть на стенку лезь и жуй обои.
особенно если перед этим вечером на фитнес сходила. сейчас пост так даже кефира нельзя. я спасаю себя тем, что говорю себе - наемся всеми теми вкусняшками, что я сейчас хочу, на завтрак! так и делай, ешь на завтрак все те "гадости", которые иначе есть нельзя. огромную тарелку макарон с мясным соусом или пиццу. все, что угодно! но только на завтрак. так постепенно приучишься и не заметишь, как будешь думать, как бы скорее проснуться, чтобы был завтрак

распорядок дня - это действительно плохо. я сама когда училась ела что попало. но судя по рассказам у вас в институте есть столовая, что уже хорошо. у нас и той не было, приходилось в соседние кафешки и ресторанчики бегать
если завтрак будет плотный, то ты не сразу проголодаешься, а как проголодаешься, съешь какое-нибудь яблоко из дома или еще какие фрукты, если уж нет возможности покушать в столовой, а вечером уже что-то полезное скушай.

кстати, заодно напишу про макароны.
у меня сейчас есть несколько пачек спагетти вот таких:
http://www.ameria.ru/cat/prods/1_1.html
и немного таких http://www.pasta-ambra.it/ осталось.
но до этого какие-то другие были, так что марка не показатель. главное - бери те, на которых в составе написано "мука из твердых сортов пшеницы" и не бери всякую Макфу, Галину бланку и пр, а также все, на чем написано "быстро готовить", "экспресс" и т.д. ну и, конечно, никакого роллтона и биг бона

nodaria
приветик Дашунь, умничка что уже месяц с нами!!!
8 кг - это круто!!! молодец!!!
помню историю про рис, ты молодец что решила все же питаться правильно
а цифру 6 такими темпами точно скоро увидишь!!!

#77


Обалдеть! У меня шок и этому человеку я давала советы...
Даша, я тебя поздравляю, это просто рекордное похудение. Молодец!

Annушка
Спасибо, чудо Макароны накупила Сейчас собираюсь покушать
С утра поела очень-очень плотно, вернулась сейчас, но кушать все равно хочется...
Делаю себе капустку... Надеюсь на большой отвес
А в кафешки я боюсь бегать Потому что там глаза разбегаются на самое-самое. То, что кушать не стоит. Поэтому я таскаю с собой Агушу или фрукты...

Ainuka
Спасибо!) Эх, знала бы ты, как я завидую твоим 61))

V@lentina

Если бы не ты, и другие девочки, которые меня правильно настроены, не бывать бы этому результату!))

Я здесь где-то видела 10 кг за месяц, если мне не изменяет память И даже меньше чем за месяц))

#77
Юхуюху!
Опять отвес)
77,3 (-300)
77 проскальзывает просто невероятно быстро)

Привет, я в гости
ну ты молодеЦ!!!! зарядила оптимизмом! это действительно, результат!! желаю дальнейших успехов!
я с этим тоже согласна!!! чем медленнее сбрасываешь- тем меньше вероятность, кг потом вернутся! приятно, конечно,видеть каждый день полукиловые отвесы, я сама такая. Но ведь это очень большой стресс для организма. Потому смотри, не убивай себя голодовками, главное пусть вес уходит понемножку, но стабильно!!!

Замеры:
Объем груди: 103 (0)
Объем под грудью: 85 (-1)
Объем талии: 78 (0)
Объем по пупку: 93 (-1)
Объем бедер: 104 (-2)
Объем бедра: 59 (-1)
Объем над коленом: 43 (-2)
Объем икроножной мышцы: 38 (0)
Объем руки: 31 (-1)
Объем запястья: 15 (0)
Объем лодыжки: 22 (0)

Плюс свеженькие замеры
Особенно радует что зрительно действительно уменьшилась эта зона (от талии до колена), которую я ненавижу. Попец тоже)))

Ёжка
Привет


Я знаю
Но так хочется похудеть к лету Так нравится то, что штаны уже чуток спадают... И что отвесы каждый день
Я не голодаю... Но я на самом деле боюсь, что если попробую скушать шоколадку - то все вернется... Хотя мне кажется, если есть столько, сколько я ела до того, как стала худеть, то вес вернется в любом случае

у меня тоже такой страх! но я придумала как с ним бороться! клин-клином! Я решила с утра съедать 1-2 квадратика черного шоколада. В психике закрепится- что ты его ешь, это не что-то недосягаемое. И хотеться его особо не будет! И страха не будет тоже!

да такими темпами ты уже скоро меня перегонишь!

Поздравляю с отвесом и ушедшими объемами! умничка!!!!

Встала сейчас на весы - 78,1. Вот правду говорят днем не смотреть...