Olg@

Приветики!

Соскучилась по вам по всем!

viktoria76
привет, с возвращением. Завтра на весы и снова в бой.

Вика привет! Что сегодня кушаешь?

Спасибо, Аленушка!
Сегодня ела
З - 3 печенюшки
О - рис, салат из помидоров и морск капусты, полбанана
семечек чуть-чуть погрызла
у- полбулочки 8 злаков с помидором
винегрет
Всего - 980 ккал

Я вот тоже мужу рис варю. Наверное, завтра тоже покушаю риска!

Люблю я рис. Подсела на сорт Жасмин, он мне кажется самым вкусным... Хотя знаю, бурый полезнее

А у меня любимый Басмати Голд

Попробую

Вик, я тут в раздумьях. Я сварила кастрюлю риса. У меня весов нет, но предположим, что я хочу съесть 200 грамм. Сколько я должна поставить грамм на ДиОне (я ведь указываю там БЖУКи с пачки, а там рис не готовый). Этот вопрос возникает с любой крупой. Вот овсяную кашу я ем утром, там я пишу 50 гр., а она превращается в 200 гр. А вот сколько риса указывать-не знаю!

Там есть - рис приготовленный, 100 г около 111 ккал

ВЕС - 61.5

Девченки, я даже не знаю что делать, у меня совсем не худеется
2 недели (после РД) назад, мне казалось, что я поймала "похудательную волну"- кушать не хотелось и вес вниз пошел, а сейчас опять...постоянно есть хочу... Может быть потому, что без белков не наедаюсь?
С другой стороны, я же не ем жирности всякие вредные, даже растительное масло использую по минимуму. И спорт у меня есть...
Короче, грустно мне Ничего у меня не получается!

Хожу-хожу по дневничкам, ищу заряд бодрости , вот нарыла в статье меню 1200 ккал, после поста буду придерживаться приблизительно следующего -

Диета содержащая 1200 калорий

Суточный рацион:
овощи - 400 г
фрукты - 300 г
хлеб - 60 г
нежирное мясо - 200 г
молоко - 500 г
яйца - 1 штука
сливочное масло - 20 г
творог или сыр - 30-15 г

Калорийность суточного рациона:
углеводы - 115 г
белки - 73 г
жиры - 44 г
калории - 1180

Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак:
фрукты - 100 г
яйца - 1 шт.
хлеб - 30 г
сливочное масло - 10 г
молоко - 200 г

Обед:
нежирное мясо - 100 г
овощи - 200 г
зеленый салат - 100 г
фрукты - 100 г
кофе или чай - 200 г

Полдник:
хлеб - 30 г
сливочное масло - 10 г
творог или сыр - 30-15 г
молоко -200 г

Ужин:
нежирное мясо - 100 г
овощи - 200 г
зеленый салат - 1 порция
фрукты - 100 г
молоко - 100 г
кофе или чай - 200 г

Викуля, никаких раскисаний!!!!!!Была эта волна похудательная и будет она.
Завтрак конечно у тебя был не очень, что это 3 печенушки??? Вес и у меня скачет, 4 дня назад была 60.7, вчера 60.9, сегодня 61.1.Вот видишь ты не одна.

Привет, спасибо, посмотрю.

Вик, не поверишь, у меня тоже самое. Я подумала, может это мышечная масса увеличивается? А у меня еще все предстоящие выходные маленькое застолье (дочке 1,6) Вот и собираем в субботу крестные, а в воскресенье-родители. Даже боюсь подумать, что в понедельник на весах будет.

это все гормоны в нашем организме. С этим надо смириться. Пользуйся "похудательной волной", а когда она заканчивается не впадай в отчаиние и жди следующей.
Я вот тоже на месте топчусь, вроде и КД прошли самое похудение должно начаться, ан нет. Только за счет разгрузов и скидываю и то не много.

Olg@
Танюшка
Алёнушка
Ой, девочки-девченочки, спасибо, конечно, на добром слове, но сегодня опять налопалась... Даже перечислять не буду, потому как страницы не хватит. Живот полный, калорий на 1600 точно
КД на самом деле скоро должны быть.
Походила на беговой вечером 45 минут.

Как мне себя в руки взять? елки-палки

Если мне Бог даст завтра силы и терпение, поголодаю денек и еще в страстную пятницу тоже надо

Вик, чего же ты наелась, не так и много 1600, могла бы и 2500 Потом все спортом исправила. У меня сегодня такой жор, все время хочу есть, сама печенья овсяного наелась, на носу КД.Виню конечно их, но и депрессивное настроение.