Всем привет!

Вот и я тут, вместе с вами. Естественно нас всех объединяет одна цель- ПОХУДЕЛКИ

Только кому то надо потерять кг 2-3, а кому то и все 23 и, к моему глубокому сожалению, я как раз из второй категории...
И мне надо не просто потерять кг 20-25, а сделать так, чтобы они пропали безвести и их никогда никто не отыскал...
Я худею- потом снова набираю вес... и так надоело смотреть на окружающих, любоваться их фигурами, завидовать, мечтать о такой же красоте..
Хочется избавиться от всех комплексов и не стыдиться своих лишних килограммов, которые я с гордостью ношу каждый день...
хочу приходить в магазин и покупать то, что мне действительно нравится...
Хочу нравиться мужчинам...
Хочу ловить на себе восхищенные взгляды...
Хочу, хочу, хочу.....

Завтрашний день я хочу ознаменовать днем, с которого начнется моя новая жизнь.... и прошу Вас мне помочь в этом не легком пути...

Немного о себе.. мне 23 года, рост 174 и вес на данный момент 92 кг.
Хочу весить кг 70...
Не имею понятия какую лучше диету выбрать, планирую конечно за месяц терять кг 10...

#77


Ну что, Сашуля, готова?
-ГОТОВА!!!!
Удачи МНЕ ЛЮБИМОЙ!!!!

pogano_4ka
#77


Вижу будет у тебя все это в ближайшем будущем, вижу жениха красивого богатого, вижу армию поклонников, и все это уже летом...
#77

А на диеты забей , лучше считать калории или перейти на правильное (но не очень массивное) питание. Ибо диеты - гадость
Некоторое время действуют, потом снова зрасьте 20 кг, как будто и не уходили

И кстати, по поводу 10 кг в месяц - в принципе это решаемая задача... но у кого как. Мой организм например перед тем как перестроится на похудение, на почти каждодневные отвесы, удерживал и накапливал вес (а если и отпускал, то по 100 грамм или чуть больше) почти 2 недели. Так что будь готова держать удар

#77

Вот такая я "крупная" девочка...

Приветик! По фото не скажешь, что ты весишь92 кг , намного меньше.........
А вот на счет диет , лучше на них не сидеть если здоровой хочешь быть! Лучше всего в похудении ЗОЖ и здоровье в порядке и вес уходит!

pogano_4ka
Я никакой крупности не вижу))) Фигура пропорциональная, все красиво, и главное улыбка!

Привет, красотка!!! На второй фотке очень нравится костюмчик))))
Хочу пожелать тебе удачи! Ты справишься, если действительно хочешь. 10 кг по сути ты можешь потерять только за 1 месяц, дальше процесс идет медленнее.Но все равно идет) Я начинала почти с твоего веса (95). Сегодня вот 2 месяца у меня и итог -15. На диете не сижу. Питаюсь правильно, считаю калории (по началу на день было не более 900 ккал, сейчас немного увеличила 1000-1200), подключила спорт (правда с ним я не очень дружна, но стараюсь). Еще в процессе необходимо ухаживать за кожей - крема и пр. У меня в дневнике есть фотки кремов фирмы Флоресан (советую).
Дружить будем?)

Ваш Индекс массы тела (ИМТ) - 30.3.
Это означает, что ваш вес значительно выше нормы.
Рекомендованный уровень индекса массы тела от 18.5 до 24.9.
Нормальный вес для вашего роста от 56.6 кг до 76.6 кг


Таксь, завтра у меня разгрузочный день.
Утром кофе, вечером суп...
В понедельник с утра кофе и бассейн...
После 18:00 кушать не буду, буду позволять себе кефир , если не буду успевать покушать до 18 часов...

Мучное, сладкое, жирное - не есть!!

Обещаю себе, что посещение бассейна будет регулярным...

pogano_4ka
кстати, от кофе образуется целлюлит, так что на него не налегай.
Разгруз у тебя странный немного)) Не пробовала молокочай? На нем хорошие отвесы и многим нравятся. Если захочешь попробовать напишу как я делаю)

У меня завтра разгруз на гречке!!!!!!!!!!!

понедельник- день тяжелый=)

Итак сегодня:

завтрак - чашка кофе
2 завтрак - кефир и йогурт
обед - суп
далее до 18:00 только кефир
после 18:00 НИЧЕГО =))

И активная работа мозга... сажусь писать ДИПЛОМ....

Удачи мне!!

pogano_4ka
удачи тебе!!! мне тоже надо садиться за диплом!

Почитала дневнички, многие считают калории, может и мне начать?

pogano_4ka
я за)))сама считаю и не жалуюсь)