Л.В.
Итак питание на даче:
сожрала наверное около кило яблок зеленого цвета
2 огромных перца, пучек укропа и зеленого лука
в огромный тоненький лаваш завернула баклажан - 100 г + помидор 1 шт + сыр 20 г+ 50г. филе индюшиного. К этому прибавила соус : печенный баклажан+печенный помидор+печенный перец : все это очистила от кожицы, смяла вилкой прибавила мелко рубленный базилик, чуток соли и черного перца.
Вечером дома вдкла стакан кефира. Каллории не считала

По-моему отлично!!! Главное - нет жирной свинины, а овощи печеные очень мало калорий содержат. Лаваш тоже. Индюшка - спасение для нас!!! В общем молодец, теперь знаешь, что можно и на даче рационально питаться!!!!

Слушай, у нас на сегодня вес одинаковый!!!!!

Л.В.
а ведь и правда! 84! я вот в понедельник буду в пионерочках отчитываться и замеры выкладывать - тоже сравним. Хотя я заметила, как -то медленно они эти кг уходят. За 2 недели всего 3 кг . Вот люди за 2 месяца до 15 теряют

Ян есть программа радикал там уменьшить фото надо до 600 пикселей и вставлять в своё сообщение,2 ВВкод

не плохо,умничка,думаю по каллориям всё нормально!
не торопись,главное не навредить организму и потом не вернуть потерянное,ты куда нить спешишь? - думаю,что нет.
вес ты набирала не 2 месяца,так что и сбрасывать надо постепенно.

это отличный результат ,диетологи не рекомендуют сбравывать больше 4-6 кг в месяц в зависимости от начального веса.

да не получается, маленькие они какие-то выходят, я хочу как в дневничках - большие

поддержка - страшная сила! спасибо огромущее! я стараюсь, честное слово - даже уже муж перестал хихикать, а стал подбадривать и успокаивать - а еще булку вчера отобрал и сам ее быстро стрескал - мне не дал

Ян там разные коды,вот первая это просто ссылка,
вторая
2.Картинка в тексте,вот её и надо вставлять,она будет большая,
а вот 3. это превью,она маленькая,только принажатии на неё фотка будет большая,тебе надо вставлять вторую

какой молодец,мой наоборот приносит сладости каждый день.,но пока не так рьянно,пока вес мало ушёл,а вот как увидит серьёзные результаты,думаю начнёт усиленно кормить,боится он,что жену украдут если похудеет

Меню на даче очень порадовало! Умница!!Вкусно и полезно!
Морская про ссылки и радикал верно говорит. Попробуй как она советует.
С похудением действительно не торопись, у всех по-разному идет. Я сама худею как худеется, не зацикливаясь на дате и скорости.

привет! с праздником! в диетеонлайн очень удобно считать каллории

Ян, чем медленнее - тем лучше, так результат закрепляется. Так что все правильно у тебя!!!!

Всем вечер добрый! А я опять - только с дачи! Там сегодня так суперски - соседи приехали почти все, везде песни-пляски, мы семейством погуляли - и домой!
менюшку свою чуток позже выложу - я ее слямзила, но чуть переделала

Слоненок
Так тоже хочется на дачу поскорее!!! Овощи с грядочек, фруктики Солнышко)) ммм)))

Итак, меню на завтра
завтрак:
каша гречневая - 100 г - 150 ккал
молоко - 100 г - 58 ккал
чай с лимоном - 200 г - 5 ккал
итого 213 ккал
перекус:
морковь с яблоком - 100 г - 40 ккал
обед:
борщ овощной - 250 г - 100 ккал
запеканка рис+мясо+овощи - 100 г - 140 ккал
салат из редиса - 100 г - 20 ккал
хлеб ржаной - 20 - 40 ккал
итого 300 ккал
перекус:
морковь с яблоком - 100 г - 40 ккал
ужин:
каша гречневая - 100 г - 150 ккал
салат из редиса - 100 г - 20 ккал
итого 170 ккал
перекус:
кефир 200 г - 100 ккал
итого за день 863 ккал