Дорогие девочки! Всем добрый вечер! Меня зовут Анастасия. Мой вес на данный момент составляет 134 кг. при росте 166 см. А годиков то мне всего 30. Вот и представьте, нет чтобы получать удовольствие от жизни, я заедаю все проблемы и радости. Решила поставить точку, начать жизнь сначала, с новым телом.Давйте вместе начнём новую жизнь, с новым телом!

Девочки, подскажите где взть линеечку, как её сделать? я ещё такой чайник

#77
ТЫ ТУТ И ЗНАЧИТ ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУУУУУУУУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!
Расскажи как планируешь худеть?

Нажимай на мою линеечку,попадешь на сайт создания линеечек, там создаешь свою и вставляешь себе в профиль в подписи ссылку.

Не могу создать линеечку! Всё время выходит ошибка3 не создан бегунок, хотя я его указываю! Помогите!

На одной страничке поставь галочку около понравившейся линеечки и понравившегося бегунка!

Линеечку создала! Захожу в профиль, а куда вставлять ссылку не вижу. Вы меня уж извините

Привет, дорогая!
Разобралась, надеюсь, с линейкой?
Расскажи уже нам, как собралась худеть? вес за 130 - да у тебя длинный путь и много-много недель на этом сайте . Так что устраивайся поудобнее, обживай пространство, заводи подружек, перед которыми стыдно будет отчитываться за съеденные булочки

Настёныш
Привет
У меня недавно было много за сто
Богато


Но всё можно изменить, и даже нужно
Все настройки производятся сверху в меню центр пользователя.
Там ищи профиль и делай подпись(линейку) и ставь ссылку на дневник.
Чтобы сделать линеечку, нажми на мою например, и будет тебе выбор


Осваивайся, думай, планируй как худеть будешь. Всё в наших силах.
А освоишься-вступай в клуб худеющих Большие девочки, там много единомышленниц за 100

Есть такое местечко центр пользователя-профиль-подпись туда и нужно линеечку ставить.


Настроения тебе.


#77

Девочки привет! Всем большое спасибо за поддержку! Как худеть еще не решила, просто пока ограничиваю себя в еде. посоветуйте как лучше начать

Ура!!!!!!!!!!!!!!!! Получилось сделать линеечку! Всем большое спасибо за помощь!

Настёныш
Привет

Тут много вариантов...
Если тебе пока помогает система минус 60, оставайся на ней.
Можно считать калории(для этого нужны кух весы))), подключить спорт можно позже.
Сейчас можно добавить ходьбу(я хожу)))
Все разумные средства хороши.


По поводу питания. Скажу как у меня.
Я не исключила из рациона все любимости, поскольку строги еограничения мне трудно даются-сорваться могу...
Поэтому ем всё, что хочется, прост урезая порции. Ем то же, что и раньше, только по-иному. Основную часть рациона сосредотачиваю на превой половине дня, а ужин остаётся скудным.
Диеты-тоже не моё, в них мало творчества. Имхо.







Ещё хочу посоветовать-сделай на первоначальном этапе фото и замеры своих объёмов. Будешь наблюдать изменения, двигать линейку. Это всё вдохновляет и поддерживает

привет!

Ох, способов масса, одни более жестокие, другие поспокойней...
Классика - и самое простое - это дробное питание...
Есть нужно 5-6 раз в день, через каждые 2,5-3 часа.
При этом утром сосредотачивать углеводы, а вечером - белки
Пример:
Завтрак: каша, чай с молоком без сахара
Перекус: банан.
Обед: 2 овощных блюда, мясо или рыбка
Перекус: йогурт
ужин: салат, мясо.
Перед сном: кефир.

Плюс добавить движения, хотя бы чуток.
И процесс пойдет!

Приветик!
Давай дружить
У нас с тобой сейчас вес одинаковый, будем друг друга подбодрять
Я тоже на системе - 60. Мне очень нравится. НО! в дополнении к системе считаю калории по факту - меня это не напрягает.