Итак, сегодня 5-ый день на РП, начальный вес был 67 на рост 164см, сейчас 66. Нет ограничений в продуктах, а только в их сочетании. Настроение отличное, самочувствие супер, нет больше этого ужасного вздутия живота, колитов, так что никаких больше диет. Пусть медленно, но верно. Ко всему прочему, возобновила занятия в зале, в день час тренировок на эллипсе + велотр., а то от этих диет целлюлит только прибавился, теперь вот надо расхлебывать. Хорошо бы было найти единомышленниц РП, все же вместе интереснее, теми же рецептами поделиться.

Трескаю свой любимый миндаль и все это с кофе и корицей на этих диетах даже в сторону своих любимых фундука и миндаля, посмотреть было страшно, а тут ешь сколько влезет , главное не смешивать ни с чем

Привет! ссылочку на дневник исправь, а то не правильная...там самы ссылку и название в разных строчках написать надо

не разу не пробовала вкусненько? кофе оч люблю и запах корицы..

Исправлю, спасибо А кофе я только с корицей и пью, ням-ням... она и аромат дает, и вместо сахара у меня

О!! Ятут...

В общем, мой завтрак сегодня сыр 17%, редиска, паприка кр.,огурец и кофе. Взвешиваться не стала, смысла никакого, КД начались К обеду в зал на кардио трен. Вчера была в сауне после тренек, такой кайф...

Ну раз тут, делись, что кушала на завтрак? А насчет этих экстремальных диет, типа кефира с грейпфрутами, или на которой я сидела (питьевой) я против, лучше всего разумно пересмотреть питание, и прийти к результатам медленно, но без стресса для психики и организма.

На завтрак чашка кофе и тост с сыром...(не смогла отказаться, мужу готовила и сама один съела) На обед будет салатик из капусты свеклы и морковки с легким майонезом...
Я тоже на тренировки собираюсь идти, вот только тоже жду КД... Поэтому еще не купила абонимент, как только закончатся, сразу в фитнес клуб за "билетиком в рай" ... Вот только бы силы воли набраться, чтоб не бросить тренировки. У меня с этой силой воли проблема большая... ее у меня ну очень мало... А ты что будешь на обед? Может что-то вкусненькое посоветуешь?

Я тебе честно скажу, так как я на РП недолго, то и рецептов толком не знаю Но в любом случае, я ни жарить, ни варить особо не хочу, поскольку лучше кушать терм. необработанную пищу. Могу посоветовать салат из кр. фасоли, сельдерея, лука-порея, паприка.Все это либо со сметаной нежирной, либо с олив.маслом. Я очень люблю этот салат, он сытный, и тяжести нет в желудке. А сегодня я салат с фета сыром и овощами буду, но перед обедом яблоко еще. А ты давно практикуешь РП?

Да впринцепе да... Я пол года назад сидела на системе "минус 60"... в нете много про нее написано... И была очень довольна. Результат был отличный! Эта система основана на раздельном питании. Потом сорвалась и в течение месяца набрала все поновой.. (но этого и следовало ожидать, я сорвалась так сорвалась!!!! Мяска да пожирней, картошечки да по поджареней и все это с хлебушком... мммммм!) А сейчас перепробовала уже много всяких диет, но ничего эффективнее не попадалось. Иногда делаю разгрузочные недели... (это значит что всю неделю я ем сырые продукты, овощи, фрукты, кефир... ) А в основном ем все вареное, пареное, запеченое. И еще очень хорошо есть по графику. В одно и тоже время, (завтрак в 8-00, обед в 12-00, ужин в 16-00) И ВСЕ!!!!!!!!! А в 20-00 начинаются песни в животе

Ой не, я не хочу ставить себе больше никаких ограничений, в плане количества приемов пищи, или времени. У меня как-то получается само собой, с утра, после тренировок, ну и ужин, а если урчит в животе за час или 1,5 до сна, то иду и ем йогурт. Если я создам себе еще и в этом ограничения, то будет уже диета, а их я рано или поздно нарушаю. Хотела спросить, а как ты с помидорами поступаешь? Я как не почитаю, везде инфа разная, то их нельзя с белками, то оказывается с сыром можно, они у меня в холодильнике дня 3 нетронутые лежат, скоро испортятся, пока я решу их съесть

Я их очень люблю в любов виде!!! Ем и с овощами в салатике и если что-то запекаю в духовке , в фольге тоже их туда бахаю! Я не думаю, что от помидора можно поравиться!!! Это уже фанатизм, я так считаю! тем более что ты же не будешь есть 3-4 помидора за раз..... А от одноко помидорчика с каким-то сочитаемым продуктом, ничего плохого не будет... , а только польза!!! Так что ешь пока они не пропали!

Согласна, но я их особо не люблю, у меня потом изжога от них. А от каких-нибудь продуктов ты отказалась вообще?

САХАР! (но почти) только утром 1чл..., мучное, макароны, бананы, ну и естественно шоколад и вся кондитерка...
которую я ну очень люблю, хотя не-е-е-е, мясо больше люблю!

Я тоже сладкое люблю, шоколад это вообще наркота, лучше и не начинать его есть...в принципе, я тоже самое все исключила, ну еще мясо, оно мне так себе, но рыбу оставила. Было бы не плохо к лету кг 6 скинуть, в идеале 10 А какой у тебя рост? 55 кг это твоя конечная цель?