и если не есть вечером,на ночь, то утром ОЙ КАК кушать хочется)))


Привет,Маш!)) Как настроение?)

Привет!Ты молодец!:Bravo: Я тоже так хочу!!!

qwerty
Привет, отличное!!!
По советам Юли, Дениса..вес пошел))) ..думаю в этом месяце будут отличные результаты))Alenkakov74
Хочешь-значит будет!

Alenkakov74
у тебя не работает ссылка на дневник(((

рацион на сегодня:
200 гр супа+хлеб 30 гр.=210 ккал
гречка 100 гр +подливка с мясом(свинина) 50 гр=190 ккал
1 бутерброд с маслом(лаваш) -30 гр-90 ккал
обед:
тушеная капуста со свининой 200 гр -180 ккал
1 груша-70 ккал
1 яблоко-70 ккал
ужин :
творог 100 гр-121 ккал
итого:931 ккал

gera36
Урааа!! Поздравляю со сдвижкой!!!!!
Так держать!!!

привет))))поздравляю с двидением на ужин стала белуи кушать?

Привет! Поздравляю с движением!!!

Спасибо девчонки)
юля=)
Я стала ужинать творогом или кусочком отварной куриной грудки и вес пошел вниз!!))

надо тоже попробовать тем более это вкусненько

gera36
а с чем ето связано???

молодец, Маша! молодец!
желаю тебе в этом месяце хороших результатов!!!
оптимальный ужин: белок не жирный (курогрудь, творог и иже) и не крахмалистые овощи.

marishenka
Тебе на этот вопрос ответила Юлечка))
Юля - Спортсменка
СпАСИБКИ!!!

Если простым языком, то это связано с тем, что организму на усвоение белка требуется больше энергии нежели на тот же простой углевод. А где энергию берём ? Из жирка !

Не совсем так... на переваривание пищи организм никогда не берёт энергию из жирка, скорее из самой той пищи, которую мы съедаем. Это раз.
А два: белок это стройматериал для организма, а угли энергия. Белок в виде жировых отложений не будет складываться, а угли будут. Просто, как дважды-два