Всем привет,а вот и моя истрия.........

Меня зовут Ольга мне 26 полных лет и мой вес составляет.......даже как то не по себе говорить эту цифру,но всё же ...... 118 кг...при росте 174....размер одежды 54-56........Я всегда придерживалась мнения,что меня любит мой муж и такой,но всё же....иногда он кидает фразы завязывай с булками сама же ныть будешь что тяжело купить вещи которые так хочешь......Раньше я была очень худой по этому я привыкла хорошо одеваться........а теперь это проблема И вот сегодня настал придел всему,я встала в очередной раз на эти зловоние весы,которые сама же и купила,и сходила в магазин за кофтой.Ну с магазина я как обычно вернулась с пустой сумкой,так как чехлов на танки не шьют А вот голова моя взорвалась и я решила с завтра начать худеть...так как соратников в этом деле у меня нет и как я ранее говорила,что мне стрёмно говорить людям,что я на диете,а выговориться кому то очень охото я буду делать это с вами Правда вот с диетой я ещё не разобралась их очень много,а какая подойдёт не заню....ведь охото и поесть вкусно и что бы эффективно было
#77

spa
Привет, Ольга!
Цифра не такая уж и страшная, при твоем росте, а одежда красивая существует на все размеры)
Молодец что зашла на форум, тут от дневников и успехов девочек по настоящему заряжаешься, и веришь в свои силы)
Сделай линеечку, это мотивирует, будешь смотреть сколько скинула и с удовольствием менять циферки при отвесах)

spa
Привет!
Вместе мы справимся, у на похожие старотвые данные-возраст, вес
Думаю, всё более чем реально



Налаживай ссылку на дневник и линейку.
Вливайся

Ольга привет!!!
Лично я против всяких диет! чтобы похудеть и удержать вес нужно полностью поменять систему питания! а диеты дают только непродолжительный эффект, а по окончанию диеты снова вес набирается. Так что лучше просто забыть про сладкое, мучное и жирное! кушать овощи, фрукты. ну и стараться не кушать после 18.00!

Создай линеечку! очень помогает! и удачки тебе!!!

Спасибо всем.Девочки посоветуйте мне диету я очень запуталась...............


Я создала Линейку и решила пока поставить придел 90,если чёё потом ещё создам)))Только вот что-то я не поняла как налаить ссылку на дневник

Без диет.
Умеренное питание, полноценное.
Можно считать ккал, как вариант.

центр пользователя-профиль-ссылка на дневник

spa
Только ссылку налаживай с букв viewtopic, а сайт и форум не надо)

Диету лучше не надо определенную. Попробуй считать калории, это наверное самое действенное.
Плюс можно вкусно покушать, просто меру знать
Линейку вставляй там же, где написала Любаш, только во вкладке "Подпись".
И обязательно убери галочку с отключить ббкод) С этих строк начинаются ответы 90% дневников)))

Не смогла уснуть.....всё думала как начать то худеть завтра..........диету так и не выбрала вот встала посмотреть её(диету)...я много видела на форуме людей которые много скинули...как?глобальный вопрос,мне кажется это просто не реально...хотя сама по жизни всегда придерживалась мнения,что в жизни можно всё главное желание,Оно есть(желание),но так же есть и чувство голода и воспоминания о вкусностях...как?....это будет долго звучать в моей голове....

Привет я к тебе знакомиться Расскажи о себе побольше, детки есть, а спортом занимаешься, если да то каким? Здесь девочки в основном придерживаются правильному питанию, и высчитывают ккал И конечно обязательно занятием спортом Мне лично это помогает, я практически за две недели похудела на 2,7кг Здесь с тебя желание, с нас поддержка Так что, молодец что сделала первый шаг.

Привет, Ольга!
Желаю тебе удачи!
Я решила сначала посидеть на диет, а уж потом правильно питаться. Но я все равно считаю ккал, чтобы не переборщить с разрешенными продуктами.
Когда есть стимул, желание - то воспоминания о вкусностях улетучиваются как-то сами! Просто нужно видеть цель перед собой!
Купи брючки, например, того размера, который ты носила когда-то! и стремись к ним изо всех сил!

spa
Попробуй для начала забить на слово "диета"
Диета - это не очень хорошее слово. В нем ограничение пищи.
Из всяких приемлимых неплохих диет есть кремлевская, белковая и прочие. Но можно сделать проще. Постарайся ликвидировать в питании с сегодняшнего дня жирное, мучное, сладкое.
Шоколадки и пироги можно заменить Агушой или Фрутоняней. Вкуснейшие фруктовые пюре, 40 ккал в баночке.
Мясо кушать отварное, желательно курицу, и вкусно и не вредно.
На первые дни можешь сесть на несоленый рис. Сгоняет 3 кг за 3 дня, правда все эти 3 кг - вода. Она из тебя выйдет и дальше пойдет процесс мееедленно-меееедленно.

Добрый день встала настроением как то не очень....Залезла на форум и приятно удивилась увидив отклики на мой диалог Спасибо Даже не знаю с чего начать ....ну наверно расскажу маленько о себе.Живу с парнем собираемся играть свадьбу....вот только я созрею что бы пойти и купить платье какое хочу,а для этого надо похудеть Детей нет,у меня проблемы с яичником,нарушен из-за этого и гормональный процесс...Но я могу забеременеть просто это очень сложный процесс....была худой потом начала поправляться,склоняла всё это к проблемам со здоровьем....потом спустя несколько лет я разошлась с первым гражданским мужем и начала худеть,я просто закрыла рот и всячески не пускала туда еду....Ну это просто когда живешь одна,холодильник пустой,в магазин не ходила,ну так покупала там фрукты,кефир и т.д.И я спустила вес с 56 размера на 48....но переехав к нынешнему мужу в другой город стала опять поправляться....сидела пол тара года у компа и вся чески поедала всё что плохо лежало в холодильнике,а он как назло всегда был забит его родителями так что двери плохо закрывались......а ещё приноровилась частенько пить пивко,а его я люблю,правда в умеренных количествах и хорошее пиво,с рыбой вкусной жирной.......А теперь вот мне ни как нее остановиться......
Ну вроде всё у меня желание пропадает,потому что желание иметь хорошее платье на свадьбе и быть красивой сильнее.....Сегодня с утра нарыла у ся чай очищающий вот пью.....Я раньше всегда его пила,что бы кишечник не засрался....вот так вот....А как колории считать?

Привет-привет.
От любви худеют. Все наладится.
Диета для меня страшное слово, кажется диета=пытки. Почитай что девочки говорят, главное правильно питаться. Я тоже новичок, они профи.
Калории можно считать тут http://kedem.ru/calc/ccf/. Очень помогает. Особенно первый день, когда ешь обычно, вроде и не много, а подсчитаешь .
Удачи тебе. Свадебное платье ждет!