кстати, никто не пробовал "Ходить на попе"?)))
да, звучит смешно! а выглядит то как)))) это когда садишься на пол вытянув ноги и двигаешь ягодицами чтобы перемешаться вперед и назад....
очень хорошее упражнение! мышцы в тонусе за 2 раза
Вы только попробуете сразу поймете сколько мышц задействованно))
удачи))))

Екатеринка92
Доброе утро
Я пробовала очень даже ничего
Молодчинка
Нет, это не само внушение

Доброе утро
Значит будем работать в том же направлении)))))

Екатеринка92

#77

Екатеринка92
Приветик
Ну рассказывай чего нового???Как самочувствиие?

конфетка
приветик))) настроение отличное!! так как идем к намеченной цели))))
вот купила кефирчик решила денек на нем посидеть и капусту пекинскую поесть, тем более ща ночные смены пойдут надо че нить полегче на перекус брать))))
упражнения делаю, но редко . вся жизнь бегом бегом)

А кем ты работаешь?


Попробуй втягивать живот и напрягать статически ягодицы по 100 раз за день. Почувствуешь как все подтягивается. Я раньше в метро это делала. Сейчас-то на машине уже не позанимаешься так, можно и влупиться куда-нибудь.

Pie
приветик!
спасибо за совет))) я так постоянно делаю) мышцы в отличном состоянии, только под слоем....вот приходится сидеть на здоровой пищи)

а работаю , вернее ща подрабатываю пекарем) хлебушек пеку

Приветик !!!

Силы воли тебе по больше!

Катёна, спасибо))))
но в этой работе есть хлеб вообще не хочется) тут не относишься к еде как к еде, а скорее просто как к какому то материалу)))))

#77
СЛАВА БОГУ !!!!
А то я уже начала переживать !!!!

Нас не победит ЖЕЛУДОК!!!!!!!!!!!!!!!
МЫ ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!!!!!!