Утка..
Стимул)))) у тебя кайфовый...у меня так же знакомая сделала)) отдала за год 5700 (аэробика)...и ходила с подружкой)) похудела за год на 10 кг )

Рацион на сегодня:
завтрак:
борщ 200 гр+ хлеб 30 гр+сало 5 гр=270 ккал
гречка 100 гр+ индейка тушеная 100 гр=180 ккал
1 конфета -стелс-80 ккал
обед:
кабачок жаренный 1 шт-130 ккал
куриное филе отварное 100 гр-110 гр
хлеб 30 гр-61 ккал
ужин:
творог 50 гр-40 ккал
яблоко 2 шт-130 ккал
итого:1001 ккал

10 кг- мечта.
Еще и сплетни все узнаю, познакомлюсь с новыми людьми.

сплетни любишь??....а вот знакомства-это классно!

О, да. Когда бежишь долго, просто задалбываешься, надоедает. А тут развлечение, кто с кем, как и когда.

а я занимаюсь под фильмы)) и смешно и тяжко)))

gera36
привет, как дела? я обруч купила массажный вчера))))

Faraon
приветик)) хорошо))) обруч-это хорошо))) он у меня тоже есть, но я его использую,как станок)))....он у меня обычный..металлический....не могу больше 5-7 минут крутить..набивает синяки)

ну у меня синяков нет, просто болят бока и живот, первые три минуты пока крутишь надо перетерпеть а потом боль проходит полностью.

Я обруч крутила всегда после занятий...он мне как массаж был для пресса))) и синяки появляются не сразу...у меня начали появляться после 5 занятия(я его крутила 20-25 минут)

а результат был? я планирую убрать жир над пупком и бока с его помощью

мне трудно судить-по мне обруч для меня-это хрень)))) лучше мне помогают упражнения))

тогда буду ставить эксперимент)

Обруч разбивает жир, если он достаточно тяжелый. Металический. Но вывести жир можно при помощи упражнений.
Массажный неплохо, но не то.
Синяки это да, мерзкие, противные и болючие. Первый месяц. Потом тело как-то привыкает и они не появляются.

обязательно))) может у тебя получится с ним подружится)