Сегодня у меня незапланированно получися разгрузочный день, мама прислала очень вкусный винегрет, съела за день 350 гр ,а утром съела 1 банан

[/quote]
С отвесиком тебя [/quote]
СПАСИБО

ВСЕМ ПРИВЕТ !
Ну вот ,весы с утра не обрадовали ,+100 гр ,а ведь за вчера съела всего 350 гр винегрета и банан ,ну и из спорта только 10 мин скакалки и само массаж...может это из-за того ,что я перед сном воды напилась ,чё за хрень

никто не пишет вроде просмотров 136 ,а сообщений 32,и из них половина мои

катёна
Приветик
Почитала твою историю,всё так знакомо И вес кстати у нас с тобой одинаковый,я пришла на сайт тоже 90,5 Но ничего,потихоньку сбросим все кг Удачи нам в похудении и силы воли побольше

спасибо ))) А я только в твоем дневничке сидела, а ты в моем ,класс

вот как бывает Забегай в гости,всегда буду рада

для МАРАФОНА-ПРЕОБРАЗИМСЯ ВМЕСТЕ ЗА АПРЕЛЬ!
БАЛЛЫ
отчет за 9,10 апреля
Спорт и красота
-обертывания-0
-массаж -2
-упры на попу/ИЛИ другие виды спорта -1
-скакалка (или обруч)-2
-ходьба-1
Итого по спорту и красоте: 6

9-РГ=12

Еда-1,5 литра воды -1
-не есть после 19-30 -1
-овощи и фрукты -1
-отказ от сладкого -1
-отказ от мучного -1
-отказ от жаренного -1
-отказ от спиртного -1
-калории от 1000-1400-1
Итого за еду:20

приветик еще раз!

с завтрашнего дня начинаю долгий путь к "совершенству"

пора, весна говорит о том что уже надо!

отпишу завтра послеработы отчетик о проведенном дне, решила придерживаться подсчета калорий, буду есть до 1 300ккл + спорт конечно, до субботы буду бегать вечерами, а в субботу получу вот такую вот штуковину http://www.ea.com/games/ea-sports-active-2 ,буду заниматься по ней и выкладывать результаты

катёна
[URL=http://smajliki.ru/smilie-804209799.html][IMG] я знакомиться
Молодец!
Правельное решение!

катёна
ккакие классные результаты у тебя по марафону!! здорово! Так держать!

правильное решение

Всем Приветики !!!!!
А я сегодня согрешила Съела 2 плодово-ягодных мороженого(в двух 230ккал) просто так захотелось ,что хоть на стену лезь ...
и к тому же моя менюшка на сегодня
з- 180 гр творога 5 %
о-кура тушеная +250 гр греческого салата
у- салат из 1 банана+1 маленькая грушка +половина манго
приехала домой ,и черт меня дернул залезть в морозилку ,а там 2 мороженых ,ну я мин 20 около них ходила ,взвешивала все за и против и воттттттттт......схавала
а после столько переживала и ругала себя ,как будто совершила преступление ,единственное ,что придумала в наказаие себе заняться спортом в 2 раза больше чем обычно,уже сделала15 мин скакалки ,будет еще 5 ,еще сделала 45 минут жесткой калланетики ,и сейчас займусь 30 мин бодифлексом ,а потом само массаж .вот

спасибо большое стараюсь

Умничка !!! Отличное решение