Перекусы обязательно. Подумай - это первое.
А второе приучи всех на работе, что ты в это время ешь и тебе всё похрен.
Обязательно завтракай. Это первое правило худеющего. Обязательно. И старайся как можно плотнее, ну конечно не до тошноты.

Ходить постараюсь: четыре прогулки- до работы и обратно По поводу "двигаться много" сложнее, работа сидячая, да и дома особо не напрягаюсь, а если еще работу домой тащу, то это все 9-10 часов сплошного сидения Со временем надо будет что-то придумать или найти какую-нибудь зарядку для тех "кто прирос к креслу" Опять же, из-за этой работы, сплошной стресс приходишь с утра как человек, уходишь, как идиот А вот нормально поспать, это я могу это я завсегда пожалуйста
Вообще- за все спасибо- реальная и необходимая в данный момент помощь!!!

Не хочу хвастаться, но мне на хороших людей везет!!! Постараюсь не подвести, ни тебя, ни Кисокрол


#77
Рада знакомству! Вижу хорошая компания подобралась

Твоя правда Если бы была уверенна в себе, не пришла б сюда... А ваши помощь и поддержка как раз и начинают убирать эти "но" Так что- вместе мы сила!!! И никакой вес не страшен

Представляю Мой прежний вес, до родов (я его считаю обычным, поскольку не отслеживала в то время) около 80 кг, самый минимальный был 69 (но в то время просто жуть, что происходило в моей жизни, врагу не пожелаешь) поэтому не стала ставить слишком высокие планки, понимаю, что для моего роста должен быть вес даже меньше 70 Принимая во внимание, что сейчас я не "дюймовочка" и даже до 70 топать ого-го-го сколько, остановилась пока на этом, реально оценивая свои возможности. Если все получится, то на рубеже 90-85 кг планочку смогу подвинуть

За поддержку большое спасибо!!! Очень нужно

Привет, Ёжка! Заходи еще, наверняка у нас найдется много тем для общения

#77

#77

Быстро спать!!! Режим нужно соблюдать шутка.
Я рада за тебя, что ты таки собралась с силами.
Теперь настройся на позитив. Смени название дневника на
Уверенна в своих силах, И знаю, ЧТО я должна делать

Уже даже настрой влияет на то, как быстро начнут улетать килограммы. Ты всё сможешь!
Другие могут и ты сможешь!

Приветик . Ценный совет И поверь они все привыкнут. Мои коллеги тоже были все в недоумении: как это я худею, если все время что-то жую. Объяснила, поняли, больше не пристают с дурацкими вопросами

Ольга-40
Не забудь отписаться, что кушала за день. Мы в тебя верим!!! #77

#77

Приветствую всех!
Сразу каюсь завтрак проспала выходной, равно вставать только для того чтобы поесть совершенно не хотелось Зато вы-ы-ыспалась!!! К первому перекусу успела значится так: чашечка кофе (без молока) с медом (гадость ), ржаной хлеб (без масла) с сыром, одно яйцо (отварное с завтрака ) с помидоркой, и яблоко (к сожалению не зеленое (их не люблю), обычное красное) пока все
Будут замечания, пишите

Спасибо, Любанечка! #77

Доброе утро, Оксана! Если дома я сама себе хозяйка и не перед кем не отчитываюсь, то с коллегами проблема На работе как правило не хомячу, но они настолько не представляют меня худой, что даже когда между собой обсуждают какие-либо способы избавления от лишнего веса, меня даже в расчет не берут, советов не дают, в свои ряды не зазывают Именно по этому поводу объясняться с ними совершенно не хочется, поэтому мне надо что-то придумать, чтобы это выглядело как обычное чаепитие в общей компании

Теперь надо что-то на обед придумать

Завтрако-перекус - нормально. Даже очень.
а вот про это:
не прокатит! ты просто без всяких мыслей делай, что я тебе сказала и никому ничего не объясняй. Делай и всё. Когда слетят первые 10 кило, у тебя начнут спрашивать, что ты делаешь для этого. А ты им ответишь: "Всё время ем". Прикинь, они сядут!?

Атлична.

Согласна!!! Это будет и здорово и шок!!!
Привет, Юль и Кисокрол!

Ты права! По большому счет, я никому ничего не должна!!! Зачем что-то объяснять... это будет элементарное поедание полезных "вкусняшек" а они пусть думают, что хотят

Девчонки, подскажите как сменить название дневника? Юля (сразу видно "эксперт") снова права! По прошествии трех дней, с учетом уже предпринятого, ну ни как не вяжется с тем, что мне нужно будет в итоге получить!!!

Правильно. Нам вообще на всех кроме нас поср... наплевать!
в первом сообщении в дневнике нажимаешь кнопку "правка", заходишь и редактируешь заголовок. - готово.
старые сообщения будут показываться со старым названием (кроме первого), а все последующие с новым.

Ольга-40
Красотка, если жрешь - УБЬЕМ!!!!!!!

Ха! Не дождетесь!!! Я не доставлю вам такого удовольствия Я поняла систему Юли, уже нашла таблицу калорийности продуктов и калькулятор Если строго по запланированному пройдет перекус, с подсказки Юли,и ужин, то я даже не добираю по энергии 600 ккал Я не специально... так получается (это потому, что я проспала завтрак). У меня сейчас проблема с меню на завтра До обеда, включая его, все нормально, а дальше стопор И по физ нагрузкам на сегодня отстаю, поэтому сейчас на перекус, а потом делами заниматься, сюда теперь только вечером для отчета и поискать что-нить на полдник и ужин для завтра