Всем доброго дня! Очень приятно быть здесь среди вас на этом замечательном сайте! Кратенько расскажу о себе: зовут меня Яна, мне 20 лет, есть ребеночек, на данный момент рост 168 вес 58 Еще буквально 2 недели назад весила 55 кг, но в последние дни мне все время хочется спать и кушать, почти не двигаюсь и быстрыми темпами набрала 3 кг (не знаю что на меня так подействовало) вообщем моя цель к середине мая убрать 6 кг пока не знаю с чего начать, в арсенале есть беговая дорожка и большое желание! особенно хочется убрать лишний вес с ножек и попки, буду очень вам благодарна за ваши советы!

Nymphetamine
приветик,я знакомиться, зовут Аня, очень хороший у тебя арсенал, здесь многие считают калории, хорошо помогает попробуй, почитай дневнички у многих менюшки выложены, жду в гости))))))

[URL=http://smajliki.ru/smilie-804209799.html][IMG]

Я в гости#77
У меня есть меню в дневничке:)почитай может попробуешь

#77

спасибо девочки очень приятно познакомиться, обязательно ознакомлюсь с вашими дневничками а то уже на себя глаза не глядят в зеркало, еще год назад весила 53-54 кг и особо не было ни целлюлита ничего, а сейчас фуууу

Nymphetamine
целюлитПартизан !!!Гнать его надо
У меня такая же проблема Думаю получится

ещё какое зло! у меня был небольшой гормональный сбой в результате которого попа и ноги обросли этой гадостью
с сегодняшнего дня ввожу некоторые ограничения в питании, на жесткую диету пока садиться не хочу, посмотрим как с такой будет уходить жирррр =)) нашла план питание на коробке фитнесс от нестле итак мой завтрак сегодня состоял из:
40 грамм хлопьев фитнесс с фруктами
1 груша
1 чашка зеленого чая
пока вроде больше кушать не хочу, с сегодняшнего дня буду производить взвешивания и сделала замеры моих параметров (ужас то какой)
10.04.2011 - вес 57.500
ог-84
опг-74
от-63
об-98
обхват бедра-56.7
обхват икры-35.5

конечно сильно беспокоит талия и бедра, раньше обхват талии составлял 58 см а бедра были 93 (измеряю по самым широким местам) после беременности попа выросла и талия обросла лишними кг =( икры вроде нормальные а грудь уже врядли чем-то прибавишь

добавляю свой обед =))
мясной бульон
рис с мясом
салат (листовой)
1 чашка зеленого чая
сейчас поучу семинары и часиков в 5 пойду на беговую дорожку

чтобы не создавать кучу постов добавляю в этот пост и свой ужин:
рис
редис
творожный десерт
хлопья фитнесс с фруктами
апельсин
1 чашка зеленого чая

на сегодня всё, кушать больше не буду, в крайнем случае буду поить себя зеленым чаем

жду с нетерпением завтрашнего дня чтобы встать на весы

#77
Молодец так держать

спасибо =)))
уф, 45 минут на дорожке, 450 калорий, вымоталась ого-го как =))

Nymphetamine
привет!
супер, тоже хочу беговую дорожку. скоро буду ходить в спортзал или просто так бегать, как только все растает) люблю бег.здорово настроение поднимает.
я хочу попу такую же как у тебя на аватарке!!!

привет-привет =))) да дорожка штука не плохая, у меня на старой квартире был велотренажер оставили его сестре, на нем хорошо убирался животик а на дорожке все таки только низ задействован, но мне он и нужен в первую очередь =)) да попа та еще, если бы мне свою подтянуть была бы такая же

все у нас будет. только чуточку терпения, усердия и много желания

Nymphetamine
Молодчинка!!!
Доброе утро Удачного дня
#77

конфетка
доброе утро! =)) спасибо =)))

Тадам девочки я взвесилась 56.800

итак пишу свое меню на сегодня, начинаю конечно же с завтрака =))
завтрак:
хлопья фитнесс+100 мл молока
4 финика
1 чашка зеленого чая
мой обед:
мясной бульон
гречка с мясом
салат листовой
1 чашка зеленого чая
девочки решила себе сделать приятный ужин и скушала кусочек козинаки с чашечкой кофе, ужинать больше не буду, думаю сильно это на весе не отразится, просто сейчас готовлюсь к сессии и вообще мозги не варят без сладенького
ввела с сегодняшнего дня приседания по 100 раз в день, на дорожке говорят каждый день бегать нельзя потому что это сильная нагрузка на организм, слышал кто что нибудь про это? =))