Преобразимся вместе!!!

ЛуЧиК сЧаСтЬя

Приветик, Ликушик :friends:

Вот это ты план накатала :!:

Круто)Главное теперь не косячить!!!
И с отвесиком тя) с таким планом теперь часто такое буду писать)

#77

Lik@

Алла ™s4astie™ писал(а):

Вот это ты план накатала

привет,Алл! Это план с нашего марафона))придеться его весь апрель придерживаться))) :twisted:

Алла ™s4astie™ писал(а):

Круто)Главное теперь не косячить!!!И с отвесиком тя) с таким планом теперь часто такое буду писать)

спасибо)эт точно!если не косячить,то стройность не загорами)

Tati_

Lik@ писал(а):

придеться его весь апрель придерживаться))) :twisted:

вот какой смайл должен быть! и радоваться что станешь легче и красивееееееее)))))))

Tati_

где твой отчет???

Tatochka

Lik@ Нашла я фоточки, ты красотка! :!:

Lik@

Вредина-Popkin's писал(а):

где твой отчет???

позже будет)) я еще ккал не считала
я же сова...все ночью делаю))

natakisya писал(а):

Нашла я фоточки, ты красотка!

спасибо

Lik@

#77

осталась оочень сытой!давно не ела столько фруктов! даже не знаю будет ли отвес завтра...

перед сном еще упры сделаю :wink:

Lik@

посчитаю сколько баллов заработала:

-обертывание (или любая подходящая для вас замена)-2 раза в неделю!
-массаж с кремом- каждый день! +1
-упражнения на попу/ноги- через день! +1
-скакалка- по 10 минут- через день!(Замена упражнениям ) +1
-ходьба не меньше 1.5 км в день! +1

ЕДА:
-выпивать не менее 1,5 литров воды в день +1
-не есть после 19-30! +1
-по максимуму есть овощи и фрукты(5-6 шт в день) +1
-ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО! +1
МОЖНО: мед-не более 3 ч.л. в день, сухофрукты( не более 100гр в день!)
-ОТКАЗ ОТ МУЧНОГО! +1
МОЖНО:Хлеб не более 100 гр. в день!(отрубной)
-ОТКАЗ ОТ ЖАРЕННОГО! ( запекаем/варим/тушим!) +1
-ОТКАЗ ОТ ЛЮБОГО СПИРТНОГО!!!!!!!! Любого! +1
КАЛЛОРИЙНОСТЬ В ДЕНЬ от 1000-1400!
-РД 1 раз в неделю!

Lik@

итого 11 баллов!!!! :Yahoo!:

Tati_

Lik@ писал(а):

-ходьба не меньше 1.5 км в день! +1

где ты так ходила? сколько это по времени? как считать??? а то мот и я отхаживаю? и не знаю..

я до работы и домой....А дорога в троллейбусе почти час не считается?

Lik@ писал(а):

осталась оочень сытой!давно не ела столько фруктов! даже не знаю будет ли отвес завтра...

Менюшка у тебя суперская!!!!!!!!!!!!!!!! :!:

Будет конечно!!!!! Я так на это пока не рассчитываю....какая-то я пузатая и отекшая...беее..

Lik@

Вредина-Popkin's писал(а):

где ты так ходила? сколько это по времени? как считать??? а то мот и я отхаживаю? и не знаю.. я до работы и домой....А дорога в троллейбусе почти час не считается?

я помню в тренажорке когда ходила, ну таким среднем темпом это примерно 5 км в час было...ну вот минут 20-25 по улице пройдешься в среднем так и выходит))
я седня пошла в кафе...минут 7 идти до него,хотела там поужинать,дома лень готовить было, оно было закрыто на банкет, пошла в магазин тоже минут 7 до него идти, вот там и накупила фруктов и овощей :wink:

потом домой тоже минут 7...+ по дома хожу :lol:

особенно часто в туалет...как ни как 1,5 литра воды пью :lol:

Вредина-Popkin's писал(а):

Менюшка у тебя суперская!!!!!!!!!!!!!!!! Будет конечно!!!!! Я так на это пока не рассчитываю....какая-то я пузатая и отекшая...беее..

да,тоже думаю будет)) но я пузатоя тоже...хоть и раньше столько же воды пила...непонятно чето :no:

Lik@

Вредина-Popkin's писал(а):

а то мот и я отхаживаю? и не знаю..

канеш нахаживаешь! мне вапще кажется каждый человек 1,5 км в день нахаживает...даже по дому можно находиться столько))) :lol:

Эйва

Поздравляю с результатами)))а я вообще пью воды и чая много)))писаюсь как не знаю кто))) :ROFL:

блин хотелось бы чаще бывать на форуме но приезжаю в 10 только домой с учебы..устаю сильно((ты во сколько встаешь с утра?
и где твои фоточки я не видела ,где они???

хачу паглядзеть на красотку))))

а я маньячина мне нравится пресс до боли качать)))) :twisted:

#77

Эйва

красивама телочка в розовом но худощява трахец))))

завтра у мну выходные))

Lik@

всем доброго дня))

недавно встала, взвесилась и.... УРААААААААААА вес 63,6!!!И это с ежами!!!!

вот недавно позавтракала йогуртом, буретброд хлеб черный 20гр+сервилат 30гр

Эйва писал(а):

ты во сколько встаешь с утра?и где твои фоточки я не видела ,где они???

встаю поздно...в 12...иногда в 1 дня! т.к. ложусь ооч поздно, я же щас дома,диплом пишу
а фотки, у меня на странице примерно 5-8 где то там..в начале...посмсотри

Эйва писал(а):

красивама телочка в розовом но худощява трахец))))

мне нравится она))позитивная))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Преобразимся вместе!!!

Кто сейчас на форуме