angel_7712
очень хорошо бы было если б ты все записывала и считала калории - по мне самый лучший способ) А если есть кухонные весы вообще прелестно было бы))

приветик! с дневничком тебя! заходи ко мне в гости! будем вместе худеть!



почитала твой ответик, лучше если не можешь удержаться от жирного/мучного/неполезного, то лучше употребляй на завтрак или обед. а то у тебя завтрак маленький, а ужин большой (у меня сегодня к сожалению тоже так получилось, проспала на учебу).
я заметила когда вечером ограничиваешь себя в пище, то утром хочешь кушать. А то я раньше вечером объедалась а потом говорила "я не могу есть утром, кусок в горло не лезет". Конечно не лезет если плотно есть поздно вечером - желудок еще не успел переварить вчерашнюю пищу Поэтому завтрак это очень важная вещь, утром еще можно питаться плотным завтраком, т.к. за целый день твой организм уже сможет переработать эту пищу
не зря говорили: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" удачи тебе в похудении!

Привет всем. Сегодня счастливейший день. Встала на весы и была приятно удивлена. Процесс пошел !!!! Спасибо за советы

angel_7712
ура! с отвесиком тебя!
а что ты делала? чем питалась?

в питании особо ничего не изменила, разве только благодаря твоему совету завтракать стала кашами вместо йогуртов. Я думаю, что это просто мой организм не хотел первое время расставаться со своим нажитым добром А потом понял,что проиграл. Посмотрим что будет дальше. В любом случае буду стараться.

angel_7712
умничка!!!
я тоже раньше не хотела завтракать
сейчас завтрак для меня самая важная часть приема пищи

ну вот, сбросила еще немного. Вчера, во время занятий в тренажерном зале, инструктор отметила, что результат налицо. сколько я не вертелась около зеркала, так этого результата и не заметила А сегодня вдруг брюки стали великоваты