тебе немного отсалось,но эти последние самые тяжелые,я думаю....

я меньше 58 кг не смогла похудеть за это время...надеюсь всё таки соберу волю в кулак...и сломаю эту непроходимую стену...

~Настасья~
#77
Приветик)У тебя хорошие пропорции но как говорится всегда есть к чему стремится)Посмотрела твой рацион,немного жестковато,но главное результат!тем более времени до лета не так много...меньше пары месяцев.Завтра тоже попробую твой рацион,кифир люблю,так что думаю первый день получится,а там посмотрим на что сил хватит)Тк если жестко себя в чем то ограниеваю,то потом обязательно срываюсь
Но времени не так много так что стоит свой опетит поумерить!
У меня тоже есть хулахуп,1,5кг весит с пупырками!)С сегодняшнего дня начну)у меня как раз проблемные места живот и бочка,ну и ляшки!И гантельки тоже есть,только по 2.5 кг(остались после тренировок)ими пока повременю,тк как мышцы не хочу наращивать).Бегать думаю начать,как раз погода хорошая,только на много меня не хватает,максимум недели две!
Есть еще велотренажер,только от него у меня почему то мышцы накачиваются(
Будем худеть вместе))Компания всегда помогает)!
#77

Спасибо...Да, стремиться действительно есть к чему)))Диета жёсткая...но мне нравиться результат...завтра у меня яички и грейпфрут)))
Молодец что собралась крутит хулахуп)))это хорошо помогает)
Что касается бега....то одной мне как то не очень хочется...плюс вемени совсем совсем нет....подожду с бегом до лета...там с подружками по выходным на даче бегать будем...

ммм...какая прелесть)))обожаю...но помещение не позволяет его приобрести:(((занималась на первых курсах на физре на нём)))
Всё у тебя получиться! главное желание!!!!
Конечно будем!!!!!и отчитываться каждый день и хвастаться результатами, ну и ругать за срывы:))))

Можно попробовать А ты на ней сидела?У тебя есть примерный рацион на день?

хулу хупп -это вещь.вон,у меня стоит.иногда идет в дело.а надо почаще.животик свой подтянуть

Девочки)))у меня поле 2 дня кефира очередной отвесик) -600г!!! ура, ура....план на сегодня: 4 яичка(белка) и 1 грейпфрут

Я не сидела, но очень хочу попробовать...девчёнки с форума сидят некоторые))менюшку скинула в личку

~Настасья~
Насть а не малова-то на день,мне кажется если так питаться,то к хорошему это не приведёт, или у тебя цель быстро похудеть?

поздравляю!!!!
у тебя опять разгрузик?!

Цель похудеть...а какими способами впринципе не важно...я сидела уже 2 раза за эти 3 месяца на такой диете...помогает хорошо...и со здоровьем всё в норме...я впринципе человек нетерпиливый, люблю скорые результаты...поэтому решила что сколько смогу скину на этой недели...а потом на французскую....обычным правильным питанием я не справлюсь со своими килограммами...так как впринципе вес к росту подходит...но мне всё равно не нравиться...а вот уже после французкой(длиться 14 дней) начну питаться правильно...чтоб вес закрепить...

Спасибочки, стараюсь...

у меня вся эта неделя разгрузики....т.к. в выхи иду кушать рыбку копчёную и пить текилку...

Кстати вчера с физ нагрузками в очередной раз косяк...всё на что хватило сил это 20 минут крутения обруча...Сегодня болит спина,бока и живот...значит помогает)))посмотрим что ждёт меня сегодня....

Ты такая молодец!!!!!!!!!! Сильная!!!!! я вот ника немогу заставить подключить себя к физ упражнениям и обручь есть и дорожка беговая, а что то никак немогу выдержать все это, лень лень лень куда еее деть

беговая дорожка!!!!аааа!как бы я себе её хотела!!!

а я то как хочу........блин...ну что за невезуха....комнатка маленькая, ставить тренажёры некуда...вот когда дачу доконца достроем...обязательно куплю что нибудь...велотренажёр или дорожку...