Вот это результат! Испаряешься ненашутку))))

А я б, наоборот, расстроилась - сначала дали конфетку, а потом забрали... А ты молодец, не ищешь легких путей!

Faraon
По разному. Как организм отдает)))
..от 2-5 кг в месяц..в среднем 3 кг в месяц , с у словияем-каждый день на эллипсоиде -25 минут и через день занятие -1 час..
За месяц у меня получается 4 выходных дня.(строго 1 день в неделю даю организму отдых) ..вот и считай: 26 часов занятий и 11 ч 20 минут -эллипсоид..с мая я увеличиваю время -30 минут на эллепсоиде.
И еще я строго слежу, за весом в течении дня. Чтобы я худела..мне нельзя наедать от утреннего веса больше 1200 гр. А иначе вес у меня либо стоит..либо увеличивается на 100 гр. где-то.

katзачем заниматься самообманом?)))..лучше правду-матку))
kulesh

Жёстко. Это ж получается жить не расставаясь с весами.
Ты потом расслабиться-то сможешь?


А при отсутствии каждодневных занятий не уходит вес? с питанием в 1000ккал?

Любаш
приветик, да почему нет))) у меня строго взвешивание утром и вечером))
Что значит расслабиться?))) поверишь, я в принципе и не напрягаюсь..живу и радаюсь, что не зациклина так на похудении как многие девчонки)) я могу позволить себе съесть и "запретные" продукты..вес от этого не прибавляется..если не съесть конечно 1 кг конфет, а потом ..откуда у меня лишний вес?)))
Любаш, я занимаюсь 4 дня в неделю..а каждый день на эллипсоиде-это не занятие..это обычная ходьба...))..просто включаю фильм на компе и иду себе потею))

Хорошо что ты разъяснила, а то из предыдущего поста мне показалось-ты прям пашешь...

не я когда только начинала пахала))) каждый день занятия..а как только организм дал мне понять, что хрен , что отдаст ..если так и будет продолжаться ..а только будет этот лишний вес держать)) как говорится на зло))..так я сразу закусив губу ...решила менять кардинально все))

Ты молодец)))
А ссылка у тебя есть на это самое выступление Бейонс?

неа)))...я закачала в торренте ее концерт I AM...ПРИКОЛЬНЫЙ ..ОНА ТАКАЯ ЭНЕРГИЧНАЯ!!

Ты молодец, что не веришь "неправде" и не расстраиваешься из-за глупостей.

а куда деваться...врать самой себе))) неее.....

Привет Всем!!
Рацион на сегодня:
завтрак:
суп куриный 200 гр+хлеб 30 гр=181ккал
рис 50 гр+куриная ножка 50 гр=170ккал
2 бутерброда с сыром 100 гр=320 ккал
обед:
суп куриный 200 гр+хлеб 30 гр=181ккал
горбуша 30 гр+ рис 50 гр=130 ккал
итого:982 ккал

gera36
очень вкусный рацион у тебя)))) буду таким же питаться после выхода с диеты для закрепления результата