Какая сегодня замечательная тренировка была. Особенно вторая на степ-аэробике. Просто обожаю нашу группу: все девчонки молодые красивые. Мы сегодня так "зажигали", что нас тренер похвалил, даже не ожидал от нас такой прыти.
С питанием более менее все нормально. За день набрала приблизительно 1650 калорий. Посчитала на калькуляторе этого сайта. По всем этим рассчетам мне, чтобы худеть надо укладываться в 1500-1700 калорий

С питанием у меня одна проблема: фруктов могу съесть немеренно. Приходится себя уговаривать, как-то ограничивать 1-2 яблока за раз. Днем все нормально, ем просто как по учебнику по правильному питанию, а вечером... Да, Жорик мой нелюбимый гость.
С обручем все здорово. С каждым днем мне его все проще крутить, да и дольше получается. Минут 40 не проблема. Степ-аэробику мне трудно рассматривать как физическую нагрузку, я столько удовольствия от нее получаю. Хотя она настолько интенсивная, что в конце тренировки я мокрая от макушки до пяток.

Сегодня почти весь день пробыла дома. Таким фитнесом занималась -закачаешься. Проводила подготовку квартиры к ремонту: впахивала несколько часов. Так что 40 минут кручения обруча мне были в радость. Да и хомячить некогда было, все время при деле. Сейчас после девяти займусь глажкой белья, думаю за час управлюсь. Потом отдых: телевизор и мое любимое вязание.

Сегодня певое апреля. Настроение замечательное. Ремонт идет полным ходом.
Работа над собой тоже не останавливается. Завела пищевой дневник, например сегодня:
6.00 1 чашка кофе с 1ч.л.сахара
8.00 0.5 чашки овсянки с 1ч.л. сливок 10%, мандаринка, 1 чашка кофе с
1ч.л.сахара
11.30 150г острых баклажанов, 1 отрубная булочка, 2 вареных яйца, яблоко,
1 чашка кофе с 1ч.л.сахара
14.00 100г йогурта 2.7%, мандаринка, 1 чашка кофе с сахаром
17.00 150г салата из квашеной и морской капусты, 100г пельменей с
1ст.л.сметаны 15%, яблоко, 1 чашка кофе с сахаром
С 18.30 до 20.30 была сдвоенная тренировка: час силовой тренинг и час степ-
аэробика
21.30 1 мандаринка, 300мл молока 2.5%, отрубная булочка
Потом еще обруч 20 минут покрутила.