я бывает лежу, заняться нечем, понимаю, что хочу что-то съесть (сладкое, чипсы, жаренное, в общем гадость). но я потом думаю, что плоский живот и стройные ноги мне дороже. и что если бы я была занята, то ни о какой еде не думала. мне это помогает)

приветик, приятно познакомиться
мне тоже надо скинуть 12 кг к лету - свадьба брата
будем друг друга поддерживать

~Milka~
у меня тоже такой способ срабатывает, но не всегда, к сожалению. резко отказаться от вредностей не получается пока, привычка, потолстела на 700 г
и в то же время понимаю, что безумно хочу себе короткие джинсовые шортики, и джеггинсы на размер меньше и плоский животик, так что не сдаюсь

Ainuka
отлично! у нас все получится;)

прочитала сегодня высказывание академика Павлова( в учебнике по физкультуре ):
"Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры"
а ведь верно, сладости только засоряют организм, и начинаешь себя хуже чувствовать, так что надо любить себя и давать организму только самое лучшее и полезное.

действительно
когда питаешься правильно, потом и чувствуешь себя лучше, стройней, здоровей
главное продержаться первый месяц

даа, 1й месяц, особенно первые дни ломка ужасная по всему вкусненькому, а потом все отлично идет уже ,как по маслу

Приветик
Вот я и забежала к тебе в гости и почитала твой дневник...очень понравилось высказывание академика Павлова
ведь это так и есть...нужно наоборот организму помогать избавиться от лишнего,а не засорять...
и кстати при твоём росте вес у тебя мне кажется нормальным,но если ты решила похудеть,то 12 кг это не так и много...удачи тебе в похудении...главное не останавливаться и мы добьёмся желаемых результатов

Итак, так как я постоянно лопаю что-то .вредное втихую, то я решила наконец выкладывать полный отчет о съеденном здесь, ибо это уже ни в какие рамки не лезет.
значит так. завтрак:2 бутерброда с маслом(один на черном хлебе, другой на белом), кофе с молоком с 2мя ложками сахара.
обед: салат с тунцом, кофе ванильный сладк, картофельный кранч( стащила попробовать у подруги, обещаю больше так не делать), потом еще 2 кофе.
ужин( ох, но тут совсем все печально): 2 стакана апельсинового сока, 2 бутербр с кетчупом и майонезом на черном хлебе, спагетти опять же с вредным кетчупом, кофе с молоком несладк
надеюсь, кто-нибудь меня поругает, так как так нельзя больше. конечно я интенсивно учусь и нормально двигаюсь, так что большинство вредностей сжигается и вес вобщем-то остается в пределах нормы, но мне-то надо похудеть

vik@
спасибо, вот борюсь с собой. пока что я активно засоряю свой организм

при твоём ИМТ 21,8(вес в норме) организм у тебя и не засорялся но нет придела совершенству и цель у тебя есть,а значит и 57 кг не за горами

это ты бросай давай! кетчуп это наш злейший враг! и кофе что-то много у тебя за день вышло...
главное теперь не сорваться дальше - а то у меня часто бывает а ну ладно седня уже нарушила все правила, значит можно есть дальше...
удачи тебе!
#77

да-да, страдаю этим, к сожалению. начала худеть, сегодня взвесилась-минус 400 г, немного, но в состоянии близком к истерии это классно спасибо большое за поддержку!

с отвесиком тебя!!! умничка!