Так я снова на голодной диете!
Целый день немного тяжко:
завтрак -кофе с кусочком сахара, обед - кефр 1ст. и 2 апельсина, ужин - яйцо, творог 125гр и 2 огурца. В итоге вместе 2 огурцов у меня была свекла вареная, яйцо из за отца пришлось выкинуть, ну и творог стал 200гр.
А еще занятие шейпингом 45минут.

Значит день прошел отлично!
Меню на завтра:
завтрак - кофе с сахаром
обед - 1/4 цыпленка,2 огурца
ужин - 125 творога, 0,5 молока

Так ингридиенты есть, значит все отлично! Вперед! Блин нгадо только до почты добежать, хоть журнал забрать, а тто обратно отправят