Девочки большое спасибо всем за помощь ,вроде что-то получилось с линеечкой Анют, а вот с дневником не знаю получилось или нет?

Все получилось, я его только прочитала. Молодец, что подтянулась в наши ряды, вместе конечно легче!

Кстати, если ты захочешь следить за какими-либо дневниками, то заходи в тот дневник и справа сверху нажимай Подписаться на тему. Тогда к тебе на почту твою будут приходить оповещения.

всё понятно спасибо! раскажи пожайлуста ,как ты худеешь наспец.диете или как ?Я много диет перепробывала. но все бестолку даже если вес уходил потом возращался с товарищами кг Сейчас решила, что буду есть маленькие порции и все варённое и печённое без жира .Посмотрим, что из этого получится .покушать вкусно я люблю и чтобы пожирней, побольше, но хватит буду с этим бороться Ещё хочу купить обруч, крутить велотренажер, а когда растает снег ещёи бегать ! Торжественно клянусь!

Привет .

Ну, никто тебя за язык не тянул . Теперь придется выполнять!
На диетах здесь практически никто не сидит. Большинство придерживается рационального питания (считаем БЖУКи -белки, жиры, углеводы, калории). Основное правило - нельзя голодать. Очень рекомендую сайт dietaonline.ru. Там очень удобный планировщик питания. Регистрируешься, вводишь свои параметры (рост, вес и т.д.). Программка сама рассчитывает тебе количество БЖУКов, необходимых для похудания. Я там считаю еще сожженные калории (фитнесс-тренер).

Хороший у тебя настрой Очень многие девочки считают калории на сайте dietaonline.ru. Придерживаются правила, что сладкое нужно кушать до 12 часов. И, конечно, пьем побольше водички
Заходи ко мне в гости Я каждое утро выкладываю свое меню

Да уж придётся ,а то стыдно будет ,от детей требую, что если обещал надо выполнять, так что и самой надо придерживаться этого правила!

Женя! где же аватарка?

привет аватарку сделаю позже сейчас некогда! Днем мелкого спать улажу и попробую! Я сегодня обруч купила буду крутить!

привет, Женечка)
как твои успехи?

Привет! Крутила обруч ,больно очень, пришлось одеть штани резиновые для похудения (незнаю как они правильно называются) прес качала . Есть охота, но держусь пью зелёный чай Думаю завтра будет легче

ну умничка) держись) все хорошо будет

спасибо!!!!

Привет Женечка! Я в гости! Приглашаю к себе в гости, может, что интересное вычитаешь!!!!

#77


ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!!!

Девочки подскажите пожайлуста как фотки загрузить?