Какие орешки внутрь клала?

миндаль

Улыбнуло

#77

Элизабет Тэйлор
В феврале 2011 года актрису госпитализировали из-за проблем с сердцем. С 13 февраля она находилась под постоянным наблюдением врачей, но, несмотря на это 23 марта 2011 года Элизабет Тейлор скончалась от сердечной недостаточности. Актрисе было 79 лет.

#77
#77


Это ужасно.....

Все,похоже,очередной зажор прекратился. Хотя по весу не особо набрала. Все это время записывала съедаемое. Опять пытаюсь взять себя в руки

Заметила, что обжираловка у меня всегда связана с нервными стрессами. Пошла купила валерианку.Здесь она намного концентрированнее чем в России. Пью на ночь (ну, в смысле валерианку ).

Скоро начну заниматься своим сайтом.Совсем я его что -то запустила,как в общем то и себя....

На день рожденья выбрала подарок-новый телефончик.

С 5 апреля иду учиться в колледж.

Лена, да я не верю, что ты могла себя как то там запустить. Что живот отвис ? Попа стала жирная и рыхлая ? Брось ! В твоем случае это просто женские домыслы - не более.

Кубики с живота пропали В моем случае это "запустить себя"

Привет!! Что учить идешь? Есть еще пустырник. Тоже успокаевает хорошо...
Целую
Фрося!

иду учить язык.Потому что анатомию и биохимию учить и сдавать придется,а это тебе не "фигли мигли".

Сегодня провалялась на пляже, точнее у бассейна. Вечером изобрела 2 новых диетических блюда

"Диетический гамбургер"

Потребуется:
Баклажан
Помидор крупный
Чеснок (4 зубчика потереть на терке)
сыр 0% жирности
Майонез 0% жирности
Котлетки из курогруди (пропускаем курогрудь через мясорубку с луковицей,специями и 3ст.л. геркулеса,1 яичный сырой белок. Все это жарим на антипригарном спрее на тефлоновой сковороде)

Баклажан чистим от кожи и режем вдоль толщиной 1см,помидор режем кольцами толщиной 1 см.Все это запекаем на решетке (гриль) в духовке.

Выкладываем запеченые с 2х сторон баклажаны

#77

Сверху смазываем давленым чесноком

#77

Кладем кусочки обезжиренного плавленого сыра

#77

Кладем запеченый помидорчик

#77

Кладем разрезанную вдоль котлетку

#77

Смазываем обезжиренным майонезом

#77

Можно украсить листиком салата

#77

На одну порцию примерно 290 полезных ккал

Если у вас нет обезжиренных сыра и майонеза замените их майонезом "Лайт" и плавленым сыром "Орбита",но тогда калорийность выше будет.

Овощные котлетки

Потребуется

2 крупных моркови
брокколи (можно взять цветную или брюссельскую капусту)
зелень
2 яичных белка
60г муки

Отварить до полуготовности морковь и брокколи.Морковь потереть на крупной терке.Брокколи мелко нарезать.

#77

Слить лишнюю жидкость

#77

Нарезать зелень (петрушку,укроп или листья салата)

#77

Взбить белки с солью и перцем,добавить к овощам

#77

Всыпать примерно половину муки

#77

Сформировать котлетки и обвалять их в оставшейся муке

#77

Обжарить на антипригарном спрее или запечь в духовке

#77

Приятного аппетита (Подавать с горчицей как гарнир)

#77

Ну и последний мой "шедевр"

Брюссельская капуста в "шапочке"


Потребуется

Брюссельская купуста (300г)
Обезжиренный творог 5-6 ст.л.
1 яичный белок
30 г сыра с пониженной жирностью
Зелень
Соль перец,специи (я все это заменила "Вегетта")

#77

Отваренную капусту режем пополам и плотоно друг к другу кладем на сухой противень срезом вниз.

#77

Взбиваем белок со специями

#77

Подмешиваем туда творог и выкладываем массу на капусту

#77

Сверху добавляем порезанную зелень

#77

Посыпаем потертым сыром

#77

Ставим в разогретую духовку на 15 мин.
Приятного аппетита

#77

ТРЕНЕР
привет Ленка... рада за тебя. удачи тебе в твоих начинаниях)))) заходи почаще, совсем пропадаешь

О,а что это мы аватарку поменяли.Сейчас пойду к вам в дневник разберууусяяя

я себя чувствую как этот волк, а не как худая фея на прошлой аватарке