На самом деле у меня очень стабильный вес,
собственно, у меня было два веса в жизни. 60 кг до рождения детей и 80 кг после.
Последние годы у меня твориться бардак с аппетитом.
Всё время хочу есть и ем, поэтому 2-4 кг набираю в течении нескольких месяцев, затем за пару недель скидываю.
Раньше худела раз в год, последний год сидела два раза.
Сейчас понимаю, что сбросить несколько кг недостаточно.
Очень рада, что могу вести дневник.
Как кому, но мне он большое подспорье в задуманном.
P.S. Обнаружила, что перебираю в калориях и жирах. Разбираюсь какие продукты ограничить.

Давай, давай.... Осваивайся, я так до сих пор все калдую над этой таблицей. Никак не сделаю стандартное меню.

ПРОРВЁМСЯ, ГДЕ НАШЕ НЕ ПРОПАДАЛО

Да, Морнинг у тебя что надо.
Тебе тоже Доброго Утра, Хорошего дня и Чудесного Вечера.
P.S. Я сегодня "схомячила" 3 конфетки и одну булочку.
Что бы себя не очень ругать, сейчас пойду на беговую дорожку,
только посмотрю сколько нужно ходить, чтобы восстановиться после всех сегодняшних безобразий.

Огогооо))) смотрю у тебя успехи? рада за тебя)))) а ты какие-нибудь упражнения делаешь?

Делаю, два притопа, три прихлопа.
У меня есть два комплекса лечебной физ-ры для шеи и поясницы, минут на 15 утром и днем,
дыхательная гимнастика Стрельниковой, минут по 5 в течении дня,
и начала осваивать Спиральную гимнастику вечером перед сном несколько минут.

Спиральная гимнастика??? хах, отстала я от жизни

Молодец! Хорошая штука.

В моём возрасте трудно идти в ногу со временем.
Если только найдётся какая-нибудь любезная молодёжь и подскажет старушке новые веяния.

Особенно, если перед ней стоит телевизор.
А мороженое я сегодня всё-таки съела. Ой, ну, что мне с собой делать!

Обычно это наши дети. Уу меня есть еще и подружки - молодушки, которые не дают мне заскрипеть ....


Я бегаю в тренажерке, поэтому беру наушники на сотик. Тебе легче, мне приходиться уступать место другим, а так бы бегала и бегала....




Ленусь, да ничего страшного... Возми просчитай его и включи в менюшку 1 - 2 раза в неделю, и не мучайся ( как - никак это все таки молочка), только постарайся без шоколада. И желательно не на ужин.

Привет))) ну как успехи?)))

Всё, что вчера ела тщательно записывала на бумажку, а сегодня ввела и посчитала калории.
Попала в коридор несмотря на мороженое - вот оно счастье.
Сегодня вес день была умницей, но в конце съела лишнюю слоёнку. Я не виновата, надо было раньше мне давать комп. Обещая усиленно походить на дорожке.
Наверно у меня нет терпения, но с таким питанием я вряд ли похудею.
Сижу, как прикованная 82-кг-ым якорем и ни туда, ни сюда.

бывает))) но иногда сложно отказаться от сладкого, я вот прошу у мамы покупать или то что я не люблю или прятать, хотя прятать от меня бесполезно. Но ведь если и правда очень сильно хочешь похудеть, то можно и ограничить себя в сладком.