93-55=38 кг.Осталось 7 кг

Алёнушка

gera36 писал(а):

ВЕЧЕРОМ Я ЕМ ОВОЩИ СЫРЫЕ И ФРУКТЫ))

Жестко, я не могу без ужина-не выдержу до утра. В 6 должна поесть и желательно мяска

Ну как говориться каждому свое. а судя по результатам твоим дело у тебя отлично двигается

gera36 писал(а):

А Я ПОШЛА ПЕШКОМ ГУЛЯТЬ)

здорово, а ты по делам ходишь или именно гуляешь?

gera36

2-3 РАЗА в неделю я устраиваю пешие прогулки от дома до центра и обратно..вот только что пришла..получается в среднем 1,5-2 часа

Юлион

#77

Хороших выходных!

Бетельгейзе

gera36 писал(а):

2-3 РАЗА в неделю я устраиваю пешие прогулки от дома до центра и обратно..вот только что пришла..получается в среднем 1,5-2 часа

Хороший способ отдохнуть и избавится от лишних калорий :!:

И полезно и приятно!! Я уже жду не дождусь когда станет тепло! Мы с мужем весной и летом часто ходим гулять!!!Почти каждый вечер.

gera36

Бетельгейзе писал(а):

gera36 писал(а):

2-3 РАЗА в неделю я устраиваю пешие прогулки от дома до центра и обратно..вот только что пришла..получается в среднем 1,5-2 часа

Хороший способ отдохнуть и избавится от лишних калорий :!:

И полезно и приятно!! Я уже жду не дождусь когда станет тепло! Мы с мужем весной и летом часто ходим гулять!!!Почти каждый вечер.

ООО это да...!!!!!

gera36

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!
утро началось не стандартно...не позавтракав...я перекусила мойвой-3 шт...и побежала с мамой на рынок...после по пути домой..кушала лаваш свежий......
и вот мой рацион на сегодня:
завтрак
3 мойвы(копченная)-120 ккал
30 гр. хлеба-61
150 гр. лаваша-350 ккал
обед:
гречка 150 гр-110 ккал
куриное филе 100 гр-120 ккал
итого:761 ккал

-Ундина

Ай, молодца! Гречка и курица рулят...

gera36

о да))))

Svetlashka

У меня кстати тоже гречка и курица рулят!!!! :lol:

Катя Юмн

Привет) Старайся завтракать - это важно)

gera36

Катя Юмн писал(а):

Привет) Старайся завтракать - это важно)

я всегда завтракаю..это исключение))

просто ♥ Любовь

Тож хочу гречку и почаще...
А с курой или рыбой-само то... :roll:

gera36

отставить мысли о еде))))
завтра утром...встань и отвари ее))) и добавь то, что хочешь))

просто ♥ Любовь

gera36 писал(а):

отставить мысли о еде))))

Всё под контролем.

gera36 писал(а):

завтра утром...встань и отвари ее))) и добавь то, что хочешь))

Та у меня ж осталось 3 крупинки...
Нуна в магаз бежать...
Последний раз ваше пачку за 80рублёв видела.
Не взяла, жаба не разрешила. :mrgreen:

gera36

90-100 ..купила вчера на рынке(там за кг-90 руб),а в магазине (900 гр-100 руб)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

93-55=38 кг.Осталось 7 кг

Кто сейчас на форуме