Именно так!!! Попытайся это понять и прикинуть, что будешь кушать!
Видимо:
утром должна быть каша на молоке пополам с водой и с маслицем грамм 120, зерновой хлебец, кусочек сыра, кофе или чай.
Перекус - фрукт (или...)
Обед - нормальная порция белка и свежих овощей + супы так же.
Перекус - творожок (или...)
Ужин - тушеные овощи, салатики, кефирчик...

Intriganka
Как же жить-то, без любимой углеводной пищи? Это же тогда одна из радостей жизни потеряется( Рано или поздно сорвешься, и от отчаяния не дай бог с двумя пальцами окажешься(
Natusilda
У меня нет перекусов) Как-то всю жизнь живу без них, чисто обед, ужин, завтрак) Очень редко ем 4 раза в день) Но наверное стоит, по маленьким кусочкам))

Итак, сегодняшний день, 24 марта, 8 дней с того момента, когда я начала худеть.
Весы с утра показали 81,3 кг!
Вся вода из меня похоже вышла и теперь я худею медленно, хотя меня устраивает.
Кушала практически то же самое, что и вчера, за исключением его( Срыва(
После курсов, после пар, после начальника, который мне мучал на работе мозги, пошла в ужасное место... "Обжорный ряд".
Сорвалась. Но набрала только мяса и фруктов, хотя вру. Еще какой-то салатик, который наверняка был приправлен майонезом(
В общем прогнозы на завтрашний день (точнее на тот его момент когда я с утра встану на весы не сулит мне ничего хорошего
Но оставим грустное.
Завтра планирую с утра поесть рис, днем супчик из овощей, а вечером - картошку в мундире( Да, углеводов дофига, но что поделать.
Другой вариант - покушать вечером яиц. Углеводов нет, много белка, но дофига калорий.
Что же делать, как же быть...

xD
А еще я целый день бегала с огромным планшетом
#77
(мой второй по величине)
причем сумку не купила, в итоге все обернулось печально.
Парень, который меня подвез до места курсов, был весьма мил, и мы даже обменялись телефонами, но я позорно упала на попец только выйдя из машины
Теперь на все бедро огромный синячище.
А все из-за планшета...

молодчинка

nodaria
Сделай йодовую сетку или мажь траксивозином. Быстро рассосется.

Ну насколько я поняла проанализировав много разных диет/советов, углеводную пищу едим с утра и днём - это энергия на день. А белок (нежирное мясо, морепродукты) - как раз на ужин. И вечером лучше не есть фрукты, там сахар. Овощи можно, которые зеленые лучше)
А перед сном можно чайку попить)) Ну я кефир еще люблю нулевой жирности))

Доброе утро! Удачного дня!

ТЫ ГДЕ????

Intriganka
xD)
Я и так ужинаю еле-еле, в 6 вечера, а потом еще семь часов не кушаю) А вообще, я так поняла, не надо смешивать углеводные продукты, и белковые, как это делаю я, жря рис свой и рыбу, или отварную курицу)
Блин, я за неделю тут столько узнала)

svetlanarta
xD) С добрым днем) пол дня прошло не плохо, удача пригодилась) Спасибо)
А сетку вчера сделала
И ни разу не упала, не подскользнулась)

gera36
Туут, я никуда не пропадала)
Какая у тебя Бейонс красивая тут)

Итак, сегодняшним днем, я не похудела ни на грамм. Вообще
С утра от такого расстройства скушала одно яблоко и пошла на курсы, которые довольно энергозатратны. Не упала ни разу, но устала как собака. Пришла домой, и поняла что долго так не продержусь, и надо что-то менять. Потому что для меня "мало калорий" стало означать мало еды.
Решила я изменить немного систему. Попробую пару дней посидеть на белковой пище. Яйцах, и отварной говядине например. Ну и овощи) Вот сейчас отварила себе яички и собираюсь покушать с удовольствием) Потому что постоянное чувство пустоты в животе уже надоело)

Приветик! щас посоветую тебе мазь, 100% пройдет синяк через день! называется синяк off, купи, не пожалеешь!
немого почитала твой дневник, молодчина что не бросаешь, смотри на цель и не оглядывайся назад, все будет ок! А насчет парня не расстраивайся, такие милые казусы бывает даже притгивают больше, чем правильное поведение идеальных девиц. Понимаешь, когда мы видим что другие несовершенны, как то легче становится и веселее так что еще не все потеряно, позвонит тебе твой принц!

nodaria
кушай хорошо утром, кашка на молоке, банан или другой фрукт, в обед супчик (если есть возможность) или бутер, можно яичницу, особых ограничений нет, а вечером кефирчик - я тебе гарантирую 100% результат! будешь быстро худеть, а кушать утром яблоко - это не есть хорошо! к вечеру аппетит озвереет и съешь все что плохо лежит. Попробуй, просто попробуй пару дней питаться как я написала, потом сама не захочешь возврацаться к старым привычкам

Надо и мне записать! А ребенку можно?