Завтра напишу, ща уже иду к друзьям, сегодня с утра чуть покосячила, трубочку съела, а так вроде в норме. больше сегодня кушать не буду, может бокала 2 вина максимум и походим наверно побольше.

#77

Вчера был очень жестокий день, пришла домой в 3 ночи. Выпила 2 бутылки пива и ещё вина немного, съела 2 бутерброда с колбасой . Сейчас работаю, не выспалась не фига. капец,я плохая дечвочка, стыдно мне.

Юлион
пРИВЕтик.
Жестокий день-эт как?

Привет!

Это много калорий и мало сна. Седня постараюсь разгрузиться чуть, вот...

ооооо.........
а у меня сёня много сна...отоспалась...
а по калориям постараюсь меньше.
Возвращайся к нам в строй.

Везет тебе.



Уже тут! Ой, работа пришла, убегаю на чуть.

Привет! Вчера и сегодня веду себя почти хорошо. Только к своему начальному этапу нормального похудения, т. е. 1200 - 1300 ккал не могу вернуться пока. Все равно сегодня мороженое днем съела, рулет и газировку. Сбой в системе у меня. Зато ходила по магазинам, хоть растряслась.
завтрак

[?] Макароны. запеченные с яйцом, 70.0×грамм 106 10 6 3

[?] Язык отварной, 50.0×грамм 116 1 8 12

[?] Сладости, рулет со вкусом шоколада, 50.0×грамм 194 44 2 1

Всего за завтрак: 415 56 15 16

обед

[?] Яйцо,цельное, вареное, жареное, 100.0×грамм 196 1 15 14

[?] Свинина мясная, 50.0×грамм 179 0 17 7

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм 8 2 0 0

[?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1

[?] Фаст-фуд, молочное мороженое, ванильное, мягкое, с рожком, 100.0×грамм 159 23 6 4

Всего за обед: 573 27 41 25

ужин

[?] Роллы с угрем, 250.0×грамм 318 88 50 28

[?] На эссенциях («Кока-кола». «Пепси-кола». «Байкал» и др.), 500.0×грамм 0 43 0 0

Всего за ужин: 318 131 50 28


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1306 213 106 69
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 16

Ща посмотрела, у меня жуткий перебор с жирами, кошмар!

что делать???????????????????????????????

Отрабатывать!!!

Это понятное дело, но не могу себя заставить и не пойму почему же?*
Мож весенняя депрессия?я грусняшка.

Нашла когда грустить весна же!!!!Ну не можешь приседать или пресс качать тогда танцуй!!!

Ладно, спасибо за совет я постараюсь, ща песенок новых скачаю! Мне ещё все выходные работать, так что жрать надеюсь будет некогда. Не, завтра скачаю, ща через 15 минут домой пора.

#77

Юлион
Прикол!!!

Хрюшка лапуля!