Сколько разных вкусных творожков! Ммм

Да, обычная регистрация

Браво! Вся система питания сжата в одной фразе.

Bukva, спасибки, лишь бы помогло!!!
nodaria, привет! Ну как у тебя дела?

Дадада я его обожаю!!!! Вкусняшка... мммм

А консервы и правда мало пользы принесут.. Лучше что нибудь самой сварганить и в красивую коробочку с ложечкой с собой. Я сначала стеснялась, а сейчас как-то всё равно) В питере вообще всем друг на друг все равно. Хоть голым броди по улице

Итак, сегодня ровно неделя с начала моего похудания... (ну если набор 2 кг к прошлой субботе можно назвать похуданием ). Сегодня весы показали 81,8 и я была рада этим 300 граммам как пяти килограммам сброшенным, с учетом петушка, съеденного вчера)
Сегодня поняла, что больше не могу есть рис. Меня от него просто начинает тошнить, от одного вида на него. Решила "основным" блюдом, вокруг которого строится мое меню, сделать отварную несоленую курицу. После 5 дней риса - как будто попала в рай) А еще меня очень спасает Агуша, знание того, что после еды я смогу попить чай с ней отбивает у меня всякое желание есть зефир, конфетки, шоколадки))
Итого, я уже поужинала и более кушать не буду.

утро:
1) рис. В пакетике - 330 ккал, я кушаю где-то 1/3 пакетика, примерно 110 ккал.
2) килька в томатном соусе - 70 ккал
3) Агуша - 43 ккал

День:
1)отварная курица без соли, 50 гр. 67 ккал
2) Агуша - 43 ккал

Вечер:
1)отварная курица без соли, 65 гр. 88 ккал
2) Агуша - 43 ккал


Итого: 464 калорий

-Ундина
Купила себе один из Даниссимо таких и кефирчик на завтрашний день) Сегодня слава богу вторая смена была и поела дома)))
А вообще - никогда бы не подумала, что столько всего с малым содержанием калорий)
svetlanarta
я консервы только рыбку кушаю) Не умею ее готовить к сожалению(
Natusilda
Привеет) Дела хорошо, сегодня был загруженный день, и я сдержалась, ни разу не съев ничего страшного))

Вот я удачно заглянула

А количество калорий как ты себе определила, если не секрет? Чем меньше - тем лучше???

Natusilda
По сравнению с тем количеством, что было когда я сидела на одном рисе (1 пакетик в день, 330 ккал) - это мой прогресс
А вообще сегодня просто не хотелось есть) Да и пока сюда не написала, думала больше будет, а получилось вот так. Я планировала в районе 900-1000

А в чем проблема, почему так мало?

Natusilda
1000 мало??? Я думала 1000 как раз для похудения)

, надо ссылочек тебе дать...вот нет у меня под рукой...Тебе надо посчитать базовый метаболизм...вот, попробуй сюда:
http://www.kedem.ru/calc/cdc/

Natusilda
Пишут 1500 ккал для быстрого похудения)
Нуу... немножко недобрала) 1000 калорий каких-то))

Я вот по этому калькулятору посчитала и чего-то у меня не похоже...я должна употреблять в день 1800 ккал, чтобы быстро худеть...а у меня вдвое меньше...а вес не двигается...может потому, что занимаюсь по утрам на велике и пресс фигачу...(типа жир уходит, мышцы качаются)

У ТРЕНЕРа есть хорошая темка, где она советы дает... Классная статья была, про калории. Мол очень они разные и как раз от качества этих калорий и зависит, будешь худеть или нет. Сейчас попробую найти, и сюда перепостить

Нууу рацион у тебя жесткий очень получается, одно и тоже есть как-то совсем грустно. То один рис, то одна курица. Печалька