нееее без грибов.....можно с зел гор. у меня муж не ест грибы.....и мы не едим

у меня нету далой майонез! далой майонез!

на самом деле каждому своё, конечно. но ты попробуй хотя бы часть его в салате заменить на не жирную сметану. салат сразу станет на тонну легче и по калоражу и вкусу

я вот, кстати, тоже отказалась от майонеза. И, что самое интересное, я вначале своего днева писала, что без него просто жить не могу. Оказалось, что могу.

И теперь мне он даже кажется невкусным

во видишь как!!! учишься правильному питанию не по дням, а по часам!!!

неее, в плане майонеза я прошла доооолгий путь)))

Юля - Спортсменка
Щелкаешь на "Профиль" у пользователя. И там будет ссылка "Номинировать медаль".
Я так Ане номинировала, во всяком случае )

блин, я тебе ответила тут на сообщение, которое ты у меня в дневе оставила. Совсем у меня на радостях мозги набекрень

нормально, я поняла, нашла, теперь знаю

спасиба

Юлька, привет
Давно не заглядывала к тебе!
Лови вкусняшку
#77

да, давно очень вкусно!!!
как у тебя дела? как похудение?

Все окэй, не считая того, что зашиваюсь с учебой и общественными мероприятиями до экзаменов - месяц... и никак не выздоровлю поэтому похудения пока застопорилось... Но плюс в том, что и не набираю хотя бы.. )
А у тебя все хорошо, как я вижу))) все время название дневы меняется

С экзаменами тебе успехов!!! как и с учёбой!
Не набирать вес - это тоже очень много значит, особенно уже похудев! так что мне кажется, всё нормально придёшь в себя от простуды, от учёбы отойдёшь и запустишь процесс снова.
Да, у меня нормально... пока менять не планирую ни название, ни ник
надо было просто очень - чтоб соответствовало настроению... я вообще такая - переменчивая... всегда по состоянию души смотрю.

План на сегодня:

завтрак: бутерброды из тёмного хлеба, копч. лосося, красной икры, франц. творога (вместо масла), козьего сыра (ясно, что не всё вместе на 1 бутер ), кофе = в районе 400кл

перекус: морковка 135г - 45кл, творог 80кл, банан 100кл = 235кл наберу

прогулка - у нас такая замечательная погода!!! - на обед я встречаюсь с подругой и её парнем (никогда ещё его не видела) в городе... думаю, что до этого погуляю хорошо, часа 2...

обед: суп-пюре кабачковый с грибами 100кл, хлеб 75кл и десерт (не мой любимый, мой кончился, но вкусный) - 400кл = 575кл

т.к. обед будет поздним, скорее всего, полдник отменяется

ужин: салат с креветками 250кл, и мой любимый десерт 300кл = 550кл с чаем

за день 1760кл и часа 3,5 на ногах пешком... нормально, так что даже устала чуть-чуть но зато 2 десерта ну очень было надо

если прижмёт попозже, съем творога... но посмотрим ещё.

Здороооу
главное аккуратно и чтоб потом совесть не мучала)))
а вообще считать каллории класс-ни одна диета не сравнится

Та, не... меня совесть почти не мучает никогда. Мне иногда обидно только за гормоны а так нормально.
Но спасибо

Да, если считать - и всё помещать в калораж да ещё и спорт - красота!