Молодец какая!!!!!! А я что-то совсем обленилапсь.

у тебя тоже есть орбитрек?
мне страшно - такая попища, а уже ЛЕТО!!! поэтому кручу.

Сегодня утром халва, обед- каша пшен. салат свекла, печень итого:
ккал.: 748.6 жира:45.04 г. белков: 26.76 г. углеводов: 89.1 г.
Вечером волейбол и орбитрек

вчера вечером : сосиски 2шт, хлеб, молоко стакан, потом волейбол 2часа, потом килька 200гр, семечки 40гр. ужас
ккал.: 977.44 жира:69.475 г. белков: 59.56 г. углеводов: 30.095 г.
итого за день 1726кал.
орбитрек 52мин -300кал

У меня он называется элипсоид. Я по фоткам посмотрела, они похожи. Сейчас чего только нет!
Только мой сейчас в коробочке стоит У нас опять перезд назревает!

Такая мотивация должна хорошо подгонять!!!

Есть такое чувство, по которому я определяю лишняк : в джинсах идёшь и такое чувство как будто ... ну как сказать... как будто я в тёплых колготках.. что ли.
Так вот сейчас у меня именно такое чувство.
неделя занятий на орбитреке не даёт пока видимых занятий. Прихожу к выводу, что нужно менять рацион свой.
Завтра утром овсяные хлопья на молоке, никаких сладостей и мучного (может кусочек ржаного хлеба в день и всё). Вот. По себе знаю, что хлопья утром могут не прижиться в привычку, а вот с отказом от сладкого и мучного нужно поднажать.

Итого сегодня:
Завтрак - халва, мёд, сыр тверд, чай.
Обед - каша, капуста белокачанная ,котлета рыбная.
ккал.: 904.24 жира:52.52 г. белков: 42.8 г. углеводов: 93.02 г.

Доброе утро!!!!!
Как дела?

А ужин кому отдала?

Давай колись! Отвес есть?

А ужин врааааааагууууууууууууу!!!!

#77

Пактути
П@р@ллелb
Ветренная Кошка
Привет, девочки!

Ужин:
сосиски 2шт, молоко стакан, апельсин 2шт, чипсы 80гр (так захотелось.... )
ккал.: 951.14 жира:57.18 г. белков: 33.43 г. углеводов: 70.8 г.
итого вчера 1852кал.
крутила орбитрек 60мин.-16км -360кал.

Сегодня утром : сыр тверд, мёд, чай.
Обед: макароны, кусочек хека, капуста салат, карамелька (угостили )
ккал.: 719.608 жира:24.483 г. белков: 46.44 г. углеводов: 83.866 г.

Дела нормально, увеличила скорость на орбитреке, теперь кручу со средней скоростью 15км/час. ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТА!!!

Жадина я.... никому не отдала..

Пока не вижу
Ветренная Кошка
какая красотища это произведение искусства в чашке

Враг остался без сосисок
#77
elen не кушай на ужин сосиски и чипсы , отдай лучше врагу

П@р@ллелb
не буду....

На ужин вместо сосисок отвари кусок рыбы или мяса.
А вместо чипсов- салат из овощей (св. огурец, помидор, капуста, перец болгарский), вообщем что будет в холодильнике, заправь сметаной(15%), ол. маслом или кефиром и отвес гарантирован.

П@р@ллелb
ок (я только что съела кусочек торта)