Manusha
я тоже теперь верю что всё возможно)))))

Денис
ты как всегда немногословен но в твоих смайликах отразились мои эмоции))))

Предприняла еще пару попыток крутить обруч. Напоминаю себе бегемота сразу чувствую все лишние килограммы, которые припрятала под одеждой на следующее утро болело то место, где раньше была талия. Даже проявились синяки - обруч с шариками, которые больно бьются (почему нет смайла с обручем?!)
Надеюсь, что это временные трудности

V@lentina
у меня тоже синяки.но они потом проходя т

всем доброе утречко!!!!!я постепенно выздоравливаю.три дня моей болезни лишили меня возможности заниматься с обручем тк сил не было.сегодня я всё таки хочу пол часика покрутить обруч.настроение замечательное.я уже позавтракала омлетом,мандаринкой и йогуртом)))))

Привет! Оказывается есть смайл с обручем))) совсем глазки плохие стали)))
ну а у меня сегодня по плану - , надеюсь осилить минут 20.

V@lentina
я смотрела программу и там было сказано что что бы жир сжигался на велике нужно крутить педали по 40 минут в день.обруч нужно крутить минимум 20 минут.я кручу по 30.с следующей недели увеличу до 40 минут.

да я тоже смотрела программу , к тренажеру прилагается, и в инете смотрела. Но ножки потом ходить отказываются был печальный опыт..кстати, после реальных нагрузок я похудела, но потом расслабилась и опять лишние кг. Я поняла, что нельзя нагружаться, а потом расслабляться. Либо постоянно в таком режиме жить (на что я неспособная), либо тихой сапой... не знаю, права ли я

V@lentina
ну крути пока 20 мин.потом увеличивай постепенно нагрузку и всё нормально будет

эх покрутила 20 минут обруч(на большее организм после болезни не способен)настроение замечательное.

Умничка:) Что с питанием?

Manusha
с питанием всё хорошо.сегодня на завтрак:омлет и яблочко.обед:тушёная капуста с котлеткой паровой.домой приехала:тушёная цветная капуста с салатиком(огурцы с помидорками)на ужин запланировано:грейпфрут,мандаринка,йогурт и киви))ещё пол часа кручения хала хупа))))кстати со вчерашнего дня отвес -100гр)))

далеко не ангел, привееееееееет!
Давненько я у тя не была..
С отвесиком !!!!!!!

#77

Лакомка
приветик!рада что ты зашла!картинка супер!смеюсь над ней уже минут 5)))