Это утро началось бодренько. подъем, стакан воды, зарядка 30 минут и (ура, наконец то) завтрак) каша овсяная, травяной чай и одна сушка

Доброе утро!
Настроение с утра было не очень - вчера объелась и ругаю себя последними словами. Но вот почитала дневнички, решила простить себя, глупую, и начать опять худеть
Надеюсь, что у тебя утро доброе!!

Хех)) Сама еле сдерживаюсь чтобы пиццу не съесть Пока доброе только еды дома толком нет, не знаю что будет на ужин)

надеюсь это не глюк, но стрелка весов немного сдвинулась вниз...

конечн, не глюк......так и должно быть!!!!!!

Молодец! Дело сдвинулось с мертвой точки, это главное. Теперь надо себя контролировать.
ндааа, кто бы говорил о контроле

ох уж эти калькуляторы)
Идеальная масса тела: 66.53 кг.
Вес Вашего тела без жира составляет: 60.95 кг.,
Это соответствует значению 32.28 % жира в организме. Погрешность вычисления составляет +-4%
Вес жира в организме: 29.05 кг.


Ваша диета:
Вам следует исключить из рациона следующие продукты: хлеб, сладости, мучное, сахар, мёд, жирное мясо, колбасы, сосиски, яйца, сардельки, копчености, продукты из цельного молока, масло. сметана, шоколад, жареную пищу, газированные напитки. Можно есть: коричневый рис, овёс, ячмень, просо, кукуруза, пшеница, гречиха, хлеб из цельного зерна, картофель, нежирная птица, рыба, постное тёмное мясо, обезжиренные молочные продукты, соевые продукты, фрукты, овощи, зелень, чай из трав, натуральные овощные и фруктовые соки. Ваш завтрак должен быть лёгким.

Привет! Зашла познакомиться и прочитала твою диету. В принципе всё правильно, только каждый человек индивидуален. Я например, крупы не ем, с любых сразу вес набираю.

Привет))) Рада знакомству)) Я их ем понемногу) Люблю гречку) Главное выполнять хоть какие нибудь физ. упражнения) и водичку с молокочаем пить))

Обед состоял из двух куриных ножек,кофе с молоком без сахара и кусочка горького шоколада.
На ужин планирую сделать макароны с консервированной горбушей мужу, а себе гречку не знаю с чем. С чем лучше кушать гречку?

#77
сентябрь 2010 года.. 90 кг наверно
#77
2007 год эх

отличные фоты ты и сейчас неплохо выглядишь

спасибо) ну да, неплохо... хочется лучше)

Вчера на ужин была гречка без соли, одна куриная ножка и оливки консервированные с семгой.
Ну и кефирчик))
Сегодня каша, чай травяной)

в оливках много ккал