Юля рада что ты зашла))))твой дневник прочту обязательно))спорт это хорошо..а я вот купила абонемент в спортзал один раз из 10 сходила и все))мне проще дома с утра и немного вечером))оо критики не надо))я знаю что я злобный нарушитель)))

#77

Кстати, говорят, что один потерянный сантиметр талии совпадает с одной сброшенной кэгэшкой. У меня примерно так и выходит.

посмотрела фотки)))у тебя хорошая фигурка)))и бег это отлично))а я весной всегда на велик перехожу,у меня суставы болят не могу долго бегать или приседать((у меня проблема это моя попа и ноги ...даже не знаю как подкачать..диетой тоже не накачаешь..ну чтож надо работать..много работы - 6 кг..это тоже есть над чем попотеть)

Эйвочка, как питание? Как вес?
А куда ты кстати покупала абонемент в тренажёрку? Может вдвоём нам удасться ходить? Я вот думаю куда пойти?

у меня тоже так раньше было... а в этот раз на талии только -2, а на попе -4 и кг -4... не знаю, может я не те упры делала???
молодец! Ходи по-чаще. Я, конечно, спортивная наркоманка уже, так подсела на эндорфины, что даже с температурой пойду бегать
спасибо. только ещё очень много работы, очень... чтоб была такой, как мне хочется. Вообще я просто за долгие толстые годы правильно подбирать одежду и прятать то, что не нравится.
тебе врач сказал? или они болят от ничего не делания? (извини, я не со зла.) Я про себя думаю... у меня грыжа в позвоночнике была. И я не занималась спортом, чтоб не ухудшать. А надо было наоборот заниматься и развивать мышцы на спине, чтоб они кости держали. Но после операции - нормально всё (тфу-тфу-тфу) и спорт теперь не брошу, потому что он хороший.

нормализую свое питание))не могу взвесится весы сломаны((заходи ко мне на страничку чет пропала)

в ФОК покупала )но уже больше полгода прошло..поздно)ты ж далеко живешь)в фок рядышком возле меня а эт серебрянка)ой заходи ко мне а то так не красиво тут))

молодец! Ходи по-чаще. Я, конечно, спортивная наркоманка уже, так подсела на эндорфины, что даже с температурой пойду бегать
спасибо. только ещё очень много работы, очень... чтоб была такой, как мне хочется. Вообще я просто за долгие толстые годы правильно подбирать одежду и прятать то, что не нравится.
тебе врач сказал? или они болят от ничего не делания? (извини, я не со зла.) Я про себя думаю... у меня грыжа в позвоночнике была. И я не занималась спортом, чтоб не ухудшать. А надо было наоборот заниматься и развивать мышцы на спине, чтоб они кости держали. Но после операции - нормально всё (тфу-тфу-тфу) и спорт теперь не брошу, потому что он хороший.[/quote]

))ну да зависимость от бега эт неплохо))даж в кайф))с температурой лучше не бегать заболеть же можно не лето сейчас)
суставы мои это передалось от бабушки от чего она и умерла в 84 года так бы до 100 дожила(но я с этим не мерюсь..просто болят колени когда по лестнице поднимаешься или приседаешь и похрустывают а вот грыжа серъезно славо богу что у тебя все хорошо))спорт не бросай не в коем случае))Движение жизнь..как говорил Аристотель))) кроме бега какие нибудь упражнения делаешь?

Я в зале занимаюсь. На улице холодно пока что, хотя у нас днём уже до +10 поднимается - ура, весна пришла
А упражнения тоже делаю. Полистай у меня тут недавно был вывешен список всех моих упражнений. Я занимаюсь нормально.
И бегаю, мне кажется, не так чтоб слабо

Доброе утричко! Пришла пожелать удачного дня и много-много хорошего настроения!
#77

Доброе утро!!!

Как делишки? Какие планы на день?))))

Юля - Спортсменка
привет...сменила ник))Что нового?

Всем привет, мои красавицы!!! и Доброго утра... оно у меня, немного позже начинается, чем у вас

ага
надо идти в магазины, как обычно. Для растрясать съеденное, ходить ногами и делать покупки.
гостей и еды особой не планируется, т.е. скорее всего буду держаться своих обычных "плановых" рационов с курогрудью и кашками.

а ну мне медальку дали первую - красивая пчела!!!

----------------------
Рацион:

завтрак: каша и кофе 300кл
перекус: хочу творога 75г съесть с бананом 200кл
полу-обед, а точнее несколько перекусов: 2 банана и яблоко = 270кл
ужин: тайский ресторан: креветки и green carry - вкуснятина!!! думаю, что калорий 550 я наела.

ещё ем десерт свой на 250кл

за день = 1570кл за сегодня и много часовая прогулка по магазинам

может попозже выпью ещё вина красного бокальчик.

на весах 62 (суши вечером лопать, с большим кол-вом соевого соуса, наверное не очень хорошо) буду пить побольше воды, чтоб организм лишнюю всю из себя выгнал.

как-то так сегодня. как-то так...

вообще то две должно быть медальки, посмотри в лске есть письмо? неужто зажали?

Не, тока одна медаль и письмо только одно... Зажали?
Хачу ещё адну мидаль!!!!

)))молодец))а как медальку получила?))да главное после того как поел идти куда нибудь, а не лежать после сытного обеда))))