Привет всем!
Несмотря на длинные праздничные выходные - держу свой режим питания:
З. каша овсяная
Перекус:молокочай
О.:щи из кв.кап.+1зраза из индюшки
Перекус:съем апельсин
У.:рулетик из индейки
Каюсь: одна в обед (муж вчера в больницу попал) помянула маму - 15 гр.виски (сегодня 5 лет со дня ее смерти)

Скорректировала ужин - небольшой кусочек запеченной в фольге баранины с овощным салатом. Апельсин не ела, пила молокочай.
На завтра наметила - утром кашу овсяную,настой шиповника без сахара. Перекус: кофе с зерновыми хлебцами хрустящими и фетой, 1 мармеладина, на обед приготовила чечевицу с рулетиком из индейки, перекус - апельсин, на ужин - отварная форель с салатом овощным.
Пользуясь, что никого дома - занималась домашними делами, разбирала и выбрасывала всякий хлам. А потом себя ублажала: ванна для ног, маска Клеопатры на моську и шизейдовские патчи под глаза. Заметила, когда начинаешь рационально питаться и вес начинает уходить, и делать что-то хочется. А так из-за жира леность какая-то - лишний раз согнуться лень и мозги жиром заплывают - только бы лежать на диване!

Л.В.
привет!!!
ты молодец, однако. а я gckt выхов естессно больше 66.. но даж не расстроилась. результат закономерный. при зажоре то с 5 числа...
но с сегодняшнего дня я в завязке))
+100000000000000000

Привет! Что-то пишу-пишу всем, а мне никто
Так грустно сегодня, еще и насморк! Поддержите меня!

Л.В.
я туто, друх!!!!!!!!!!!!

чевой то ты расклеиваешься?? весна на дворе!!!!!!!!!
я пошла седня шмотье покупать..
так прикинь уже летние коллекции везде выставлены!!!! правда ничо не купила... трудно у меня с этим делом.
чо у тя с весом? у меня пока терпимо. надеюсь на понижение.
давай тебе линейку поменяем?!! зачем тебе 80? надо 65 поставить!

Я первый раз про такое слышу,поподробнее можно?

Ну вот: еще один стимул избавляться от жировых отложений - сижу, согнулась, косточки от бюзика натирают то, что от живота под грудь выпирает

Меню сегодняшенего дня:
З.творог 5% 100 гр.,1ч.л.клюквенного варенья,3ст.ложки туда мюслей. Настой шиповника несладкий
Перекус:кофе со сливками,хлебец хруст. с фетой, 1 мармеладина
О. зраза из индейки (гарнир пшенка)+помидор, огурец
Перекус:апельсин
У:Форель отварная с салатом

Л.В.
а ты каллории считаешь?

слухай, а я прям полюбила отварную рыпку. седня с утра вареного терпуга навернула.

Фея с топором
Да ни х... с этим подсчетом, мне тогда легче есть, что подсчитано, чем самой считать. И фигня получается. Для меня в самой приготовленном блюде посчитать -мУка. Калории - мне жиры считать нада, к эндокринологу идти - отчитываться. Сидела-сидела на дионе - хрень какая-то. Уже тут в форуме смотрю, целый раздел есть про подсчет

а я ничо таг.. привыкла.. правда забила

Чето весь сегодняшний рацион сбился, обед подошел жрать не хотца, а надо по делам уезжать за полисами ОМС. Съела половину обеда - ну вааще мизер. Зато приперлась домой - в 4 часа съела яйцо вкрутую и цикорий на молоке. Потом муж из больницы приехал, на ужин салат и чуть-чуть пшенки с бараниной, запеченной в фольге. Щас сижу - полный живот. Да ничего, завтра с утра надо натощак анализы сдать, значит поесть придется часов в 11 утра, пока в офис доберусь

Надо посмотреть...для меня тоже это дело муторное,я просто выписала себе на листочек продукты,которые жракаю,по сути это не такой уж большой перечень,ну и так приблизительно подсчитываю
#77

Приветик. Ну я хочу сказать меню у вас отличное!!! Я проблем не вижу, так и продолжайте