TigraNadin
уже пол литра выдузила.меня даже подташнивает от голода

Умничка какая! Выдержала такую нагрузку!!! Это не просто шажок, а шажище на пути к стройности

далеко не ангел, солнышко,ну потерпи...полазий в Инете...почитай истории успеха девчонок)))Нужна мотивашка,чтобы не кушать сегодня)) Ты справишься)))Я верю в тебя)))

Топатушка, вот завтра буду надеяться на отвесик!)) Утром отчитаюсь))) и наверное не утерплю...завтра сантиметром себя померю)))Уж очень хочется узнать результаты)

TigraNadin, молодчинка, очень хорошо позанималась. Большого тебе отвесика завтра

далеко не ангел , а ты просто воду пьешь или с лимоном. Девочки говорят с лимоном хорошо от голода помогает. я правда не пробовала

Алёнушка
Спасибо)))

Девочки,всем приятных сновидений))))До завтра!!!)))

#77

вот это даааа)))
что будет завтра, если уже всё болит
мне легче каждый день по 30 мин

И тебе спокойной ночки и приятных снов #77

TigraNadin, спокойной ночи! сладких снов)

TigraNadin
доброе утро!!!!
#77
как у тебя дела?есть отвесы?представляешь я всё таки вчера выдержала!просто легла спать и утром уже отвесик! хорошего дня тебе!

Приветик, как успехи?

Девочки мои,мои хорошие!!!!!! С добрым утром)))) У меня хорошая новость)))Вес-70.8 кг(вчера был 71.5) Я такая счастливая)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))Просто словами не описать)))
Померила себя еще сантиметром:
грудь-99
талия-78
бедра-101

#77

Silvia
Боль у меня прошла вчера на тренировке))) Если честно,ради таких результатов я готова тренироваться из последних сил))) И пусть все болит-значит,мышцы укрепляются и летом будет не стыдно на пляже в купальнике)))

далеко не ангел,Ксюня,Топатушка,Silvia,Алёнушка,желаю вам,девочки,удачного дня))))!!!! Весеннего настроения и новых результатов)))!!!

TigraNadin, с отвесищем!!!!

Топатушка, спасибо)))Теперь я поверила в силу спорта)))Только после тренировок ТАКИЕ результаты))) Скорее бы пятница)))!!!Снова на тренажеры))))

Надюша, сдобрым утром!!


Какая ты молодец!!!я вчера на лесопеде каталась, выбрала себе какой-то горный режим, еле до финиша доползла)а мыщцы сегодня не болят)я вот теперь переживаю, что может надо было больше времени педали крутить)))
у меня тоже завтра тренировка))договорилась с коллегой по работе, будет мне показыватЬ, что нужно делать)так что теперь все - пути назад нет))

Juliks, Да-да)))Именно))Нужно спорту внимание уделить)))А режим надо простенький было поставить)Мой тренер говорит-ты делай не сложные упражнения и нагрузку пока бери маленькую,ГЛАВНОЕ,не на минуту не отдыхать в течение полтора часа и делать упражнения...Устали руки-позанимайся упражнениями на ноги,устали ноги-приводим в тонус руки или пресс))!!! Первые пару тренировок дадутся с трудом,зато потом такой восторг будешь испытывать))) Я прямо очень рада,что снова спортом занялась)

TigraNadin
поздравляю с отвесом!!!умничка!!!