Здравствуйте всем!
Очень хочется похудеть уже, но все некогда этим заняться серьезно.
Свободный график работы - он вроде, предполагает, что больше должно быть свободного времени, а его как-то меньше наоборот
Организованность я себе уже давно обещаю, но предпочитаю таки решать проблемы по мере важности. И всегда своя фигура уходит на дальний план после ребенка и всяких работ, которых совмещаю несколько.
Сложно от этого, т.к. нет режима.
Вот, для этого сюда и пришла (обнаружила случайно ваш сайт - чему очень обрадовалась Т.к. собиралась уже искать диетолога, чтобы проще было себя организовать - ну когда есть предписание - его проще выполнять, чем свои желания)
О своей комплекции, мда.. говорить не приятно однАзнАчнА!
Но так понимаю, придется
Рост у меня 156 (или 158) весов у меня нет (к сожалению, но в планах имеются)
Последний раз как взвешивалась была в районе 68 кг.
Нормально себя ощущала при 50, ну неплохо было и при 55 - максимум.
Поставлю себе реальную мечту - 55
Чем собираюсь заниматься:
подруга по моей огромной просьбе подарила мне палочки для скандинавской ходьбы. Ходила по честному - раз пять. Зимой не было подходящей одежды, морозы и работа по очереди качали свои права за первенство в моем ежедневном расписании.
Но! Скоро уже я точно пойду с ними по утрам в ближайшую рощу и поля ходить (только чуть-чуть потеплеет). А то у нас в Сибири мороз .
Периодами я ограничиваю себя в количестве еды, периодами - не могу как хочется вкусненького. Сладкое тож уважаю.
Но я пощусь все посты и за них худею. Правда, потом опять наедаюсь
Очень надеюсь тут разобраться во всех полезных советах, статьях, режимах и самое главное - применять это в жиСТЬ!
Ну и помогайте мне в этом пажАЛСТА

8 марта 2011 г. мои "параметры"
Рост, повторюсь: 156
вес в районе 70 кг (не знаю точнее)
обхват груди - 98
обхват талии - 82
обхват бедер 112
обхват живота - 100
обхват 1 бедра - 65
обхват руки - 34

Интересно, почему то линеечка не получается

Хочется еще немного по диагнозам пройтись для самоубеждения прежде всего...
1 Со щитовидкой проблемы уже давно, название не помню, скоро пойду к врачу и сдам гармоны (назначат лечение, наверняка)
2 Полнота у меня в основном всегда была преимущественно в нижней части туловища (правда теперь уже более равномерно распределилась, но юбки всегда в талии широкие, когда беру по бедрам) (кстати, пока весов нет, наверное, буду обхваты свои замерять)
3 Видимо в связи с этим, и мой варикоз, который рекомендуют прооперировать на одной ноге.

Ну и с чего я могу начать с легкостью, так это после масляницы (с начала великого поста) я собираюсь не есть все что положено, буду пить по 1,5 л коралловой воды, вместо одного приема приема пищи буду есть клетчатку (тоже кораллового клуба)
Увеличу ходьбу в день - минимум час-полтора... с палочками. По крайней мере, хотя бы 3 раза в неделю буду стараться.

Очень интересно, занимается ли тут кто-нибудь скандинавской ходьбой?

Меня никто не видит? почему у меня на сообщении черная точечка стоит? Я что-то не так делаю?

Привет!

Убери галочку со строчки про ВВ код (там где вставляла линеечку в центре пользователя)

У нас в городе я только вот недавно увидела такое, даже особо представления не имею о ней
А с питанием...Лучше его просто постараться нормализовать Ты завтракаешь?
Походи по дневничкам, много интересного прочитать можно и примерное меню составить
А сколько тебе лет?

привет!у меня такая же мечта - 55кг.будем худеть вместе!

Ванильное небо, Olechka32 Привет!
Спасибо за то, что заглянули и откликнулись, а то я думала, может меня не видно
Спасибо огромное, за совет про линеечку Теперь работает!
Мне 31.
Я завтракаю, но от еды получаю как-то очень много удовольствия, поэтому ограничивать что-то я себя разучилась.
Думаю, как бы снова перейти на небольшое и по мере необходимости потребление пищи
Еще сейчас пост, так я вообще в замешательстве... как бы все рецепты навряд ли мне подойдут.. может кто-нибудь где-нибудь встречал что-нибудь растительное-вегетарианское?
Скандинавская ходьба в Москве распространена достаточно, пришла из Европы - там почти все так ходят - как с лыжными палками и вперед по аллейкам, по городу
Тут я не рискну, конечно, так откровенно к себе привлекать внимание - благо есть роща и поля рядом и гулять на природе куда приятней загазованных улиц
Вот здесь форум по скандинавской ходьбе (сама я так до него и не дошла )

http://www.nwalking.ru/forum/index.php

А вот еще ссылки:

http://www.tv100.ru/news/V-zdorovom-tel ... duh-16371/
http://www.skisport.ru/news/index.php?news=8413
http://diet.passion.ru/l.php/skandinavs ... dba_77.htm

Могу написать еще о своих первых впечатлениях:
сначала не могла пойти одна (сына оставить не с кем было), все ждала сад, не дождалась -пошли вдвоем (ему тоже палочки выстрагали ) долго не получилось, соответственно, НО! Впечатления меня поразили! Ощущения отличаются и от лыж, и от ходьбы, и от бега. "Шевелятся" мышцы на пояснице, пресс (простите, не знаю, как правильно рассказать об этом, поэтому пишу то, что чувствую). После прогулки около 40 мин домой приходишь в очень хорошем настроении и приятном ощущении движения во всем теле Хочется идти и идти не останавливаясь. Тем более это приятно делать в роще, в поле - смотришь по сторонам на природу, небо - меня очень радует!

Буду рада, если кто-нибудь поделиться впечатлением или даст совет с чего мне таки начать дальше

Еще хотела написать про то сколько времени я такая весом... это важно или нет?
Вышла я замуж примерно 6,5 лет назад. С тех пор и начала как-то потихоньку прибавлять. Руки поправились , потом бедра. Живота не было. А после двух внематочных и одной полосной я очень долго в себя приходила. И от стресса, наверное и от отсутствия нормальной подвижности появился и животик.
Потом уже три с половиной года назад мы усыновили нашего сыночку. И я стала сидеть дома очень по долгу. Мы много болели и три зимы я просидел без движения практически. Ела как попало и заедала психологическую нагрузку плюшками и сладостями. Но сильно так поправилась я, наверное, только за последние года полтора. Сейчас у меня еще есть психологические неустройства с работой, но глобальные переживания и стрессы позади
Так что самое время отказываться от сладотерапии

Ну удовольствие от пищи это хорошо. но в меру мне кажется Вкусненькое, а это всякие сладости, мне кажется можно кушать с утра по немногу

Вегетарианского то на самом деле довольно много, но что можно в пост, а что нет я не знаю

Так описала, мне прям захотелось тоже Надо будет узнать и попробовать

Мм, постарайся кушать здоровую пищу если любишь вредную. Если не любишь, тем проще тебе Не кушай жареное, фаст фуд, как можно меньше полуфабрикатов, выпечку, булки, хлеб цельнозерновой лучше или хлебцы. На самом деле можешь еще прочитать книжку "Система минус 60", я с нее начала, мне понравилась Ну и физические нагрузки

Правда вот с животиком оперированным я не знаю какие можно нагрузки и можно ли вообще на пресс

Ты умничка, всегда восхищалась такими людьми! У ребеночка теперь хорошее и счастливое будущее!

Да, хороший совет!


нельзя мясо (птицу) и рыбу в этот пост, потому что великий более строгий, молочные продукты (всю пищу животного происхождения), а все растительное можно.



Попробуй! Нам бы еще инструктора не помешало


Так, так... жареное иногда ем, конечно, но или в духовке или тушеное...
фаст-фуд не ем, хлеб очень редко ем и отдаю предпочтение отрубному..
а вот выпечку я люблю Но думаю что после поста будет проще настроится на жисть без выпечки или немного с утра
И шоколад я люблю! Где то читала про шоколадную диету или разгрузочный день - это для меня
Объестся разок, на месяц хватит (ну или недельки на две)
А где книжку можно взять? Скачать? "Система минус 60"?
Физические нагрузки!!! Вот куда меня надо быстрее двигать!

Но пока я все еще зашиваюсь с работой...
Хочу график устаканить и со следующей недели потихоньку все в привычку вырабатывать. Говорят, привычку можно выработать за 20 дней.
Надо еще почитать дневнички, бывает то кто-нибудь худеет худеет и потом опять на еду наседает и все, прощай стройность???
Я вот надеюсь, что общение здесь для меня будет стимулом не срываться, а постоянно работать над этим вопросом!


Вот поначалу оперированный живот меня и вышиб из стройности и плоскости в своей области. Года два я не могла толком чихнуть-нагнуться (шов был очень болезненный). Сейчас я про него не вспоминаю уже. Но обрасла жиром везде так, что я чувствую свою спину, где раньше были одни ребрышки теперь складочки (беее)... Мне даже просто идти теперь тяжело (ноги болят и устают сильно), я быстро ходить очень люблю, но порой как в замедленной съемке или страшном сне происходит - когда хочешь бежать быстро, а что-то в твоем организме тебя не слушается и не получается... Я в шоке от этого чувства - конечно, так не всегда бывает, но БЫВАЕТ ЖЕ!!! И это ужасткики


Я немного напрягаюсь, когда люди этим восхищаются... Для меня этот путь по-началу казался немыслимым - я очень хотела выносить и родить САМА своего ребеночка, даже четверых!
Но время шло и желание быть просто МАМОЙ брало верх. Я зашла на сайт и увидела прекрасных деток, очень красивых и таких же, как и все, но у всех были грустные глазки. И я поняла, что я могу усыновить. Потом я ходила на школу усыновителей и многие мифы об усыновлении там растаяли. Есть свои особенности в принятии и адаптации мамы и ребеночка. Обо всем этом я тоже теперь знаю еще и из своего опыта.
потом я переехала в Барнаул и теперь здесь сама организовала школу усыновителей, где помогаю другим родителям убедиться в том, что "чужих детей не бывает". И как только вы начинаете жить вместе и растить свое чадо, то у вас уже никогда язык не повернется сказать, что оно вам не родное! У нас по другому даже называется кровный - усыновленный (а не родной - не родной)
И теперь я убеждена на все 100%, что усыновление - это просто другой путь к своему ребенку. А что они уникальные прекрасные детки - это я вижу в огромном количестве на примерах усыновителей. И родители их очень любят - точно так же как и "самоделишных" (а некоторые даже сильней)
Я еще мечтаю хотя бы о двух детках... И в первую очередь о дочке.
Поэтому мне надо еще быть здоровой и поворотливой!!!!!!!
И спасибо вам огромное за участие!!!!!!

Такой хлебушек вроде тоже можно, если не ошибаюсь я

Просто постепенно сокращай количество съеденных булочек

Есть такой разгрузочный денек, в день можно скушать плитку горького шоколада и все

Горьким шоколадом особо не объешься

В интернете можешь скачать Екатерина Мириманова. Система минус 60

Бывает, после похудения же надо все равно придерживаться здорового питания и заниматься спортом чтобы не вернулось все назад

Ого, да ты молодец просто!

Ну я в принципе не понимаю людей которые считают детишек из детских домов какими то не такими. Может просто сама с этим не сталкивалась, не знаю... Я вообще детей очень люблю.

Все получится, когда очень хочешь Будешь здоровой, красивой мамочкой прекрасных деток

Спасибо большое!!!!!!!!!!!!

Ничего не получается со ссылкой на дневник

viewtopic.php?f=2&t=6818 скопируй вот эту ссылочку и вставь в центр пользователь ---> профиль ---> личные данные ---> ссылка на дневник. А в строчке выше напиши название дневничка

Ой, спасибо большое!За помощь!!!