приветик
ну что тортик полопола #77

как твои дела как настроение

аленочка
да полопала тортик...как выяснилось, не очень то и хотелось)))

вчера был отчетный день у меня, но утром сайт не работал, позже было некогда забегать сюда...отчетик и планы выложу сегодня!

вчерашний отчет:

итоги декады номер три:
вес 90.300 ( минус 1,800)
107(-1) - 100(-1)-106(-2)

бедра уходят, как всегда, вперед всего...с животом проблема

итоги первого месяца: минус 5кг ровно! иду по графику!
могу сказать, что месяц был "пилотный"!!пробы и ошибки....в тоже время первый вес уходит легче, и не могу считать 5 кг, чисто скинутым весом, так как вода и т.п.
но зато я познакомилась с ДиОном и сейчас, думаю дела пойдут, может не быстрее, но зато стабильнее!!!

поздравляю

у меня с ним тоже проблема

это здорово

декада четвертая. день второй. стартуем с 90.300

но вес вчерашний, сегодня утром не успела взвешаться, запарилась)))

задание на декаду:
- корректируем питание до "зеленого коридора"
- продолжаем кушать до 18.00 Но!!! вводим обязательный перекус на 20.00 на мое усмотрение: яблоко или стакан кефира!!!
просто, при новом режиме питания, получается что есть потребность в этом перкусе)значит сделаем его регулярным))
- контролируем кол-во воды
- составляем план действий по борьбе с животом
принимаю ваши советы и рекомендации!!!

на счет питания, хочу. еще обговорить момент...если нарушаю режим, и планируется ужин после 18 ( гости, или что то еще) то задача не выйти при этом из зеленого коридора)))как то так))

аленочка
спасибки))) надо дальше не слететь с катушек))

а я тоже перекусываю вечером и ни как он на весе не сказывается ,а если ты кормишь грудью то темболеем этот перекус нужен

обручь и качать пресс на нижние и верхние мышцы живота а также на боковые (я это делаю но нерегулярно но результ немного уже выден)

КорАл
просто замечательные результаты!!! Молодец! Насчет живота - у меня тоже самое... бедра прям сдуваются, а живот все равно торчит и даже не чувствуется, что ушли см.
Насчет гостей после 18 или праздничных ужинов - сама хочу найти золотую середину и не знаю как....буду думать.

аленочка
а ты пресс качаешь у тебя после родов диастаз прошел?? просто у меня сильный,а с ним нельзя пресс качать, может сильнее разойтись..надо его убрать сначала..
Wild
у меня живот вообще, как будто бы и не рожала...ну в том плане, что родить могу хоть сейчас по виду))) можно легко подумать, что третий вот вот родится) хотя раньше всегда это тоже была проблемная зона...но не настолько)))

а что это такое просто в медицинских терменах не бум бум

КорАл
приветы! Как твои делишки?

ау ты где куда пропала

Wild
аленочка привет девочки...пропала я совсем))))пинка мне надо под зад...муж в отпуске, и весь мой режим полетел я безвольная тряпка...надо меня поругать...правда я, не совсем ушла в разнос, веду себя прилично, но вес стоит...сначала ушла в плюс, сейчас вот потихоньку возвращаюсь, в понедельник ждите с отчетом...надеюсь от вас получить хороших люлей и взять уже себя в руки...а то совсем я от графика отстала,надо нагонять срочно...
муж правда обещал завтра съездить мне за кухонными весами выводы для себя сделала в очередной раз, мне даже малейшую слабинку давать себе нельзя, очень сложно потом вернуться назад ...напишу все позже) присутствие мужа дома, как то не добавило мне времени, а наоборот))))его нет вообще теперь)))
аленочка
про диастаз набери в нете много инфы очень... и как проверить, есть ли он тоже есть инфа..если не найдешь, пиши я ссылку кину...

получай нагоняй

ниччего страшного войдешь в свою струю и твое похудение пойдет дальше по плану

приветик как твои дела продвигаються