Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 01 ноя 2024, 02:17


На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 445  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2011, 20:29 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2008, 14:15
Сообщений: 2639
Откуда: г.Бердянск
Награды: 6
за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 87 раз.

Дневник: ЯШКА
svetlanarta писал(а):
Мне понравилось на молоке

мне б голодно было. Я совмещаю кефир где то 1,5 литра и 2 яблока. Тогда не так тяжело.

_________________
#77


Было 82
фото на 1 стр.

#77


За это сообщение автора Яшка поблагодарил: Svetlashka(02 мар 2011, 09:53)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2011, 20:31 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:25
Сообщений: 6061
Откуда: РФ
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1)
Мастер-кулинар (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Стройная талия (1)
Благодарил (а): 776 раз.
Поблагодарили: 155 раз.

Дневник: Зефир, халву, мороженку, печеньки в топку!

Команда: Команда №5 "ВИКТОРИЯ"
Баллы: 1950+100
Яшка писал(а):
мне б голодно было.

Я очень легко выдерживаю - сама удивляюсь... :Yahoo!:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2011, 20:40 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2008, 14:15
Сообщений: 2639
Откуда: г.Бердянск
Награды: 6
за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 87 раз.

Дневник: ЯШКА
svetlanarta писал(а):
Я очень легко выдерживаю - сама удивляюсь

умничка :!: , я раньше тоже легко выдерживала :roll:

_________________
#77


Было 82
фото на 1 стр.

#77


За это сообщение автора Яшка поблагодарил: Svetlashka(02 мар 2011, 09:53)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2011, 20:45 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 16:26
Сообщений: 5353
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 448 раз.

Дневник: —— Silvia ——
svetlanarta писал(а):
Silvia, я до сих пор не могу в себя прийти за рост! Я с 19 лет всем говорю, что мой рост 168!

и я :sorry: я в реальном шоке :cry:
у меня в голове никак не укладывается.
Я наверно ещё перемеряюсь :x
svetlanarta писал(а):
Завтра РД ОТМЕНЯЕТСЯ!!!! Поначиталась в инете...

:grin: вот и умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
надо без вреда организму худеть. Он тебе только благодарен будет.
svetlanarta крутейшая картинка :crazy: :klass:

Яшка писал(а):
мне б голодно было.

ей не голодно, так как у неё заряд боевой :sport: я думаю она б и на воде день выдержала бы с таким настроем :lol:

_________________
#77
#77
#77 все замеры и отвесы здесь
#77
#77


За это сообщение автора Silvia поблагодарил: Svetlashka(02 мар 2011, 09:53)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2011, 20:58 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:25
Сообщений: 6061
Откуда: РФ
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1)
Мастер-кулинар (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Стройная талия (1)
Благодарил (а): 776 раз.
Поблагодарили: 155 раз.

Дневник: Зефир, халву, мороженку, печеньки в топку!

Команда: Команда №5 "ВИКТОРИЯ"
Баллы: 1950+100
Яшка писал(а):
я раньше тоже легко выдерживала

Ты меня пугаешь! :nogti:
Silvia писал(а):
Я наверно ещё перемеряюсь

На носочки не забудь стать! :ROFL: Сама себя ты опять не правильно замеряешь! :ROFL:
Silvia писал(а):
svetlanarta крутейшая картинка

Там в серединке я! Просто за такой же оболочкой не видно (не, ну канешь у меня меньше пузырь.... :grin: )
Silvia писал(а):
ей не голодно, так как у неё заряд боевой я думаю она б и на воде день выдержала бы с таким настроем

кстати я уже об этом подумала, ну в смысле РД на воде.... :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2011, 21:06 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 13:28
Сообщений: 1517
Откуда: Екатеринбург
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 110 раз.

Дневник: хочешь быть худой - учись быть голодной!
Цитата:
Завтра РД ОТМЕНЯЕТСЯ!!!! Поначиталась в инете... :?

Вот и прааавильно :) не надо организм мучить, тем более в КД :wink:

_________________
#77
#77
Вегетарианка, прошу не писать о том как "важно" есть мясо. Не переубедите.
Рост 164 см, 22 года


За это сообщение автора Ванильное небо поблагодарил: Svetlashka(02 мар 2011, 09:54)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2011, 21:08 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 16:26
Сообщений: 5353
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 448 раз.

Дневник: —— Silvia ——
svetlanarta писал(а):
Ты меня пугаешь!

вот вот .. напугайся уже наконец :yes:
это пока отвесы регулярные - всё здорово, а вот когда вес встаёт и не шутит, наступает психоз. Надо не сдаваться.
svetlanarta писал(а):
На носочки не забудь стать! Сама себя ты опять не правильно замеряешь!

не могу смеритьсяяяяяяяя :cry:
svetlanarta писал(а):
Там в серединке я! Просто за такой же оболочкой не видно (не, ну канешь у меня меньше пузырь.... )

мы все там в середине :yes: :yes: :yes:
svetlanarta писал(а):
кстати я уже об этом подумала, ну в смысле РД на воде....

:ofigel: ты с ума сошла #77

_________________
#77
#77
#77 все замеры и отвесы здесь
#77
#77


За это сообщение автора Silvia поблагодарил: Svetlashka(02 мар 2011, 09:54)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2011, 21:26 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:25
Сообщений: 6061
Откуда: РФ
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1)
Мастер-кулинар (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Стройная талия (1)
Благодарил (а): 776 раз.
Поблагодарили: 155 раз.

Дневник: Зефир, халву, мороженку, печеньки в топку!

Команда: Команда №5 "ВИКТОРИЯ"
Баллы: 1950+100
Silvia писал(а):
ты с ума сошла

:oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2011, 23:04 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 16:26
Сообщений: 5353
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 448 раз.

Дневник: —— Silvia ——
Вот нашла для тебя хорошую статью про разгрузочные дни.

Разгрузочные дни для похудения. Плюсы и минусы

Пожалуй, большинство из тех, кто предпринимал или предпринимает усилия по снижению веса что-то слышал о разгрузочных днях.

    Рецепты некоторых традиционных разгрузочных дней довольно хорошо известны:
  • Яблочный – на день 1,5 кг несладких яблок
  • Кефирный – на день полтора литра нежирного кефира
  • Творожный – 600 г нежирного творога в день
  • Овощной – на день 2-2,5 кг овощей кроме картофеля в сыром, или слегка подтушенном виде.

Многие худеющие пробовали соблюдать такие дни, многие собираются попробовать. Общее мнение – разгрузочные дни, весьма эффективная мера. Они могут применяться для «оживления» или ускорения процесса похудания, а так же для восстановления веса после пищевых излишеств. Один такой день позволяет сбросить до полутора килограммов веса. Правда, в плане переносимости тяжеловато.

Однако, как это часто бывает в похудологии, сформировавшееся мнение часто не соответствует действительности, или соответствует ей далеко не в полной мере.

Итак, в чем достоинства разгрузочных дней?

1. Разгрузочный день очень легко построить. Отвесил полтора килограмма яблок, разложил их на 5-6 приемов, и готово.

2. Разгрузочный день действительно оказывается гипокалорийным и в силу этого он может вызывать расход какого-то количества жира.

А в чем недостатки разгрузочных дней для похудения?

1. Основной недостаток, это плохая переносимость. В разгрузочный день наблюдается снижение работоспособности, особенно умственной, а к вечеру могут наблюдаться слабость, головокружение и сильный голод.

Очень часты ухудшение настроения и нарушения сна. По этим причинам очень редко кто выдерживает режимы, построенные на частом применении разгрузочных дней.

2. Разгрузочные дни довольно опасны для здоровья. И в первую очередь для желудочно-кишечного тракта. И яблоки, и овощи, и кефир довольно здорово стимулируют выработку желудочного сока, повышают его кислотность.

Это оказывается весьма травматично для слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки. Возможно развитие или обострение гастритов, дуоденитов, язвенной болезни желудка.

Кстати, с повышением кислотности желудочного сока связано и ощущаемое нами повышение аппетита. В повседневной жизни мы очень часто используем овощи и фрукты в качестве закусок, стимулирующих аппетит, который далее удовлетворяется основными порциями еды.

Понятно, что в разгрузочный день никаких этих самых основных порций нет, и мы остаемся один на один с возросшим аппетитом. Наверное, поэтому многие отмечали, что разгрузочные дни переносятся порой хуже, чем голодные.

3. Эффект снижения веса в разгрузочный день как правило оказывается мнимым. Большую его часть составляет (не менее 80%) составляет отнюдь не жир, а вода. Это вода, которая связана с солями и с гликогеном (запасом углеводов).

В ходе разгрузочного дня, поскольку ни соли, ни углеводов с пищей практически не поступает, организм выделяет соль и расходует запасы углеводов. Соответственно жидкость с ними связанная тоже выводится. Отсюда и «потеря веса», достигающая часто и килограмма и полутора.

Однако в ходе следующего дня содержание солей и углеводов в организме восстанавливается, восстанавливается содержание жидкости, и масса тела повышается порой до исходных значений.

4. Разгрузочные дни повышают вероятность «срыва». Действительно, плохая переносимость, плюс разочарование результатом часто побуждает человека отказаться от соблюдения диеты.

В этой связи сомнительно, что с помощью разгрузочного дня можно вернуться к похуданию после пищевых излишеств, допущенных при соблюдении диеты. Здесь есть понятное желание «наказать» себя и как можно скорее вернуть удовольствие видеть себя похудевшим. На деле же такая практика «наказаний за нарушения» ведет к срывам гораздо скорее.

5. Весьма скептически следует относиться и к возможности разгрузочного дня ускорить снижение веса «оживить» эффективность диеты.

Порой даже непродолжительного голодания и выраженного дефицита поступающей энергии достаточно, что бы организм замедлил течение обменных процессов и расход энергии. В этой связи, разгрузочные дни не стимулируют, а наоборот тормозят скорость похудания.

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

_________________
#77
#77
#77 все замеры и отвесы здесь
#77
#77


За это сообщение автора Silvia поблагодарил: Svetlashka(02 мар 2011, 09:54)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 07:31 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:25
Сообщений: 6061
Откуда: РФ
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1)
Мастер-кулинар (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Стройная талия (1)
Благодарил (а): 776 раз.
Поблагодарили: 155 раз.

Дневник: Зефир, халву, мороженку, печеньки в топку!

Команда: Команда №5 "ВИКТОРИЯ"
Баллы: 1950+100
:pardon: Вот как раз эту статью я и читала, теперь вообще думаю зачем устраивать РД.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 07:35 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:25
Сообщений: 6061
Откуда: РФ
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1)
Мастер-кулинар (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Стройная талия (1)
Благодарил (а): 776 раз.
Поблагодарили: 155 раз.

Дневник: Зефир, халву, мороженку, печеньки в топку!

Команда: Команда №5 "ВИКТОРИЯ"
Баллы: 1950+100
Завтрак: кофе без сахара, гречка, пиррррожок с капустой.
Обед: Суп гороховый, салат из помидора с маслом.
Перекус: творог с бананом.
Ужин: молоко


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 09:24 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2008, 14:15
Сообщений: 2639
Откуда: г.Бердянск
Награды: 6
за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 87 раз.

Дневник: ЯШКА
svetlanarta
Привет! Как вес? как настроение? менюшку посмотрела, а мясо ты не ешь?
svetlanarta писал(а):
Ты меня пугаешь

Я когда то очень легко худела, результаты были быстрыми, и РД и диеты применяла. А теперь из-за этого нараушился метаболизм наверное, не хочет организм отдавать кгшки :pardon:
Так что надо медленно, но без последствий. А голодовки - это вообще жесть. Не торопись. У тебя отличные темпы. Летом будешь стройняшечка :!:

_________________
#77


Было 82
фото на 1 стр.

#77


За это сообщение автора Яшка поблагодарил: Svetlashka(02 мар 2011, 09:54)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 09:53 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:25
Сообщений: 6061
Откуда: РФ
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1)
Мастер-кулинар (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Стройная талия (1)
Благодарил (а): 776 раз.
Поблагодарили: 155 раз.

Дневник: Зефир, халву, мороженку, печеньки в топку!

Команда: Команда №5 "ВИКТОРИЯ"
Баллы: 1950+100
Яшка, привет!
Яшка писал(а):
а мясо ты не ешь?

Ем, но редко. Как-то потребности нет особо.
Яшка писал(а):
Летом будешь стройняшечка

очень надеюсь... Спасибо за поддержку! :Rose:
Я пожалуй отменю вообще РД. :evil:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 10:46 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 16:26
Сообщений: 5353
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 448 раз.

Дневник: —— Silvia ——
svetlanarta писал(а):
Вот как раз эту статью я и читала, теперь вообще думаю зачем устраивать РД.

:ROFL:
Обычно РД делают, когда вес стоит :advice: а вот некоторые глупые женщины :twisted: устраивают РД в самом начале постройнения :twisted:
svetlanarta писал(а):
Завтрак: кофе без сахара, гречка, пиррррожок с капустой.Обед: Суп гороховый, салат из помидора с маслом.Перекус: творог с бананом.Ужин: молоко

Мне нравится :)
Яшка писал(а):
Я когда то очень легко худела, результаты были быстрыми, и РД и диеты применяла. А теперь из-за этого нараушился метаболизм наверное, не хочет организм отдавать кгшки

вооооот :advice: слушай умного человека!!! :advice:
svetlanarta писал(а):
Я пожалуй отменю вообще РД.

#77

_________________
#77
#77
#77 все замеры и отвесы здесь
#77
#77


За это сообщение автора Silvia поблагодарил: Svetlashka(02 мар 2011, 09:54)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: svetlanarta 73кг.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2011, 10:48 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:25
Сообщений: 6061
Откуда: РФ
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1)
Мастер-кулинар (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Стройная талия (1)
Благодарил (а): 776 раз.
Поблагодарили: 155 раз.

Дневник: Зефир, халву, мороженку, печеньки в топку!

Команда: Команда №5 "ВИКТОРИЯ"
Баллы: 1950+100
Silvia писал(а):
некоторые глупые женщины

:oops: :oops: :oops:
:friends:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6668 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 445  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020