я сегодня в спортзале на себя в зеркало смотрела и радовалась, мне нравится почти что, то что я вижу... а потом волосы сушила феном перед зеркалом... и за ручки свои порадовалась
ты молодец, поработаешь чуть-чуть и вообще собой загордишься


ну да... только иногда организм вдруг начинает всяких глупостей требовать если б этого не происходило - было бы просто ваще классно!

ага, звёздная болезнь начнётся

ну если редко-редко, то можно))) ничего страшного, главное, ясно знать ,что хочешь иметь: очередное печенько во рту на минуту или классную фигуру на всю жизнь

Итак, каюсь, чего наела:


завтрак: творог 2% 180 грамм, молоко 2,5% 50 грамм, 1 груша 150 грамм, 1 хлебец, 1 яйцо

перекус: апельсин 150 грамм

обед: филе пангасиуса 80 грамм, гречка 140 грамм, квашеная капуста без масла 100 грамм, 2 хлебца и 50 грамм творога (как пирожное)

перекус: 23 грамма сёмги малосолёной, 1 хлебец, 4 грамма миндаля, 1 апельсин

ужин: творог 0% -100 грамм, изюм 14 грамм, кефир 0% 100 грамм, 1 белок


Итого: приблизительно как раз 1200

Блин, везет вам..... чтобы собой загордиться чуть -чуть поработать только надо

А я пашу как лошадь ежедневно и собой нифига не довольна.....

максималистка

Девочки, у меня отвес 500 грамм!! Вес наконец сдвинулся, но весы пишут, блин ,что теряю мышцы Видимо, по калориям недобираю что ли.... Расстроилась((( Так ждала отвеса, а тут и не до радости

Лен - ну ж это... баалин, ты ж у нас профессионал... нам до тебя ваще как до... даже не знаю, дальше чем за море океан. Я на твои фотки смотрю и радуюсь каждый раз за тебя! Перфекционистка!


тааак, я тебе говорила, что мало ешь... ничего, позанимайся, начнут расти ну или восстанавливаться... и кушай нормально. Т.е. так, как тебе сказали

Неженка
приветик

не смотри ты на эти мышцо меры, они тебя постянно расстраивают)))
молодчинка, прям глаз радуется, когда же и я стану такой сознательной.

Солнышко, забежала пожелать тебе хорошего настроения и наткнулась на твои обновочки)))

Особенно чёрно-белая гамма моя слабость_))))

Да и сама ты такая ладненькая

Привет! Рада, что забежала ко мне)))

Эх, ладненькая это конечно хорошо, но хочется стройненькой смотреться всё равно спасибо)

Ладно, я вроде 1200 набирала, может, надо в сторону белков перевес сделать...разберёмся)))

Привет!
да стараюсь не расстраиваться, но не с потолка же весы эти данные берут... А ты тоже сознательная, но не всегда) ничего, всё получится, главное - желание..и не переусердствовать))

нет-нет! ты очень стройненькой смотришся! Я даже не поверила, что у тебя 61 кг... стала рост искать
я смотрюсь крупнее ...

Ну хорошо, если так))) А рост у меня не очень высокий - 168 всего. А ты сейчас сколько весишь?

хороший у нас с тобой рост!!!


по последнему завесу 58

отлично! тоже стремлюсь к этому весу для начала ,а там посмотрю по внешнему виду)