решил взять 3 банки кефира - по 830гр... вот.. только в пятницу на работе ДР, поэтому разгружаться буду завтра, а в пятницу подсокращу ужин, т.к. обед будет плотным...и вечером в пятницу будет баня... с водичкой или чаем, так что вес не наберу точно...

Panek я думаю, что вполне можно и 2 литра выпить!!!
Кстати у нас тут есть клуб "Эстафета РД", там мы пишем свои результаты после РД, так что милости просим к нам!!!
viewtopic.php?f=29&t=5784
И ещё попробуй молокочай ещё в качестве разгруза, эффект потрясный от него и переносится такой разгруз легче, так как пьёшь его горячим и есть чувство сытости!!!

Привет, девочки!!Да, разгрузочные дни - это очень хорошо. когда-то в течение месяца сидела по 2 раза в неделю на яблоках ( 2 кг в день), похудела очень сильно, вес держался несколько лет ( ну, пару кг туда-сюда), но это было лет в 17, сейчас, конечно, сложнее. на молокочае сидела пару раз - чем больше скидывала, тем больше набирала . вот, думаю, снова начну, только с кефира и по воскресеньям

Добрый день всем худеющим!!!
Хочу присоединиться к РД. Мне не удобно в пятницу. Хочу в четверг. А можно 2 раза в неделю или это много? Подскажите. кто точно знает сколько можно РД в неделю проводить?

Я полюбила шоколадные разгрузы - это весело и настроение поднимает, а на следующий день хочется чего-то овощного и не сладкого

Вчера был РД на молокочае! Результат -800 г Это того стоило!

Девочки я завтра на РД, на кефире, кто со мной?!!! Мой вес 76,800

Девочки я в воскресенье на кефире. Присоединяйтесь мой вес 72,5кг.

Самый проблеммный у меня- это разгрузочный. Ну, не выдерживаю НИКАК!!!
Прочитав ваши сообщения думаю БУДУ ПЫТАТьСЯ, Здесь всё понятно объясняют, Да и многие девчёнки оптимизм внушают.

хочу завтра на кефире посидеть

как бы взять себя в руки?

Буду сидеть на воде и кефире.
Завтра мой первый разгрузочный день с вашей поддержкой.
Первый раз на разгрузках скинула 22кг. за полгода. Следующие разы успехов не приносили, т.к. куда-то делась сила воли и на следующий день обжиралась как свин. Зато хоть не прибавляла

Всем привет! Ни как не получается похудеть одной, нужна поддержка. Сила воли куда то девалась .
Инна 84 давайте худеть вместе!
Мне нужно сбросить 21 кг. Мой все сейчас составляет 75 кг......
Инна 84, Вы скинули за полгода 22 кг. на разгрузках, а в неделю сколько делать разгрузку?
Завтра буду пить только зеленый чай и воду!

Девочки, я тоже стараюсь 1 раз в неделю сидеть на РД, мой день среда, очень люблю на молокочае и не голодно и переносится легко. На прошлой неделе сидела на однодневном голодании, но если посчитать вход и выход, то получается практически 3 дня. НО перенесла не очень хорошо(((( Можно сказать тяжело(((