Всем привет! вес 72,8. подсчет ккал, физ. упражнения, тренажер, кремы-обертывание.
Теперь по марафону: 4 дня в неделю разминка+упражнения на спину, ноги, ягодицы, прес +велотренажер.
ЛеSeHoK
На след. неделе можно дни менять местами?

вес 57.3 - стоит на неделе 1 рд, упражнения 5 дней, баночный массажик 3 дня
по марафону: 5 дней в неделю разминка, пресс, упражнения на ягодицы, растяжка.

Вес 76,8, 2 раза шейпинг, 1 масляное обертывание, медовый массаж.

приветик! весы раскололись!!!
вес пишу как на линейки пишу, 93,3 так как не знаю реальный вес!!!
2 раза бассейн, не ем после 18,00

и так неделя спорта!
понедельник: 25 мин велика
вторник: 40 мин хотьба, 1 час бассейна, 2 подхода по 10 мин на велике и фтнес для лица
среда:15 мин бодифлекса утром, 20мин хотьба, 15 мин велик, фитнес для лица
четверг: 40мин хотьба, 1 час бассейна, фитнес для лица
пятница: зарядка 20мин, фитнес для лица
суббота и воскресенье выходные

Здравствуйте, девушки! Можно к вам в группу?
Меня зовут Лена, я худею по принципу "меньше жрать" (в уме калории считаю), спортом не занимаюсь, но люблю ходить пешком, велосипед и плавание. Возьмете к себе в команду?

мерси боку!
я так понимаю, что с меня пока еженедельные отчеты по понедельникам, да? или еще что-то? ты мне сразу скажи, а то подведу всю команду ненароком

Привет всем!
Очет за неделю:
Вес 67.5.
После 18 не ела, физ. нагрузка по видео, обруч, 3 дня диеты.

Всем привет:)
Вес 72,2 кг. Умеренное питание, 5 раз в день до 19.00. Избегаю вредностей.