Доброго времени суток, вчера познакомилась с вашим сообществом, впечатляюще, супер!!! Результативно сидела на диете один раз, год назад, но вот вес вернулся. Вернуться за теми же граблями не вижу смысла, уверена, что менять нужно прежде всего свое отношение к еде, мировоззрение, образ жизни и мысли, но как при этом остаться самой собой. Мне 34 года, раст 165, вес 100 кг! Все свои фото ниже плеч удаляю, но знаю, что это не выход. Ходила в фитнес-клуб. ПОЗОРа не оберешься. На групповых занятиях не успеваю, ничего не понимаю, инструкторы смотрят с жалостью. Тренажерный зал удержал меня подольше, но после ангины ходить перестала. Думаю начать с покупки маленьких кухонных весов. Как думаете? Мне очень важна ваша поддержка.

Привет! Присоединяйся! Мы поможем и подскажем!
Напиши свои параметры.(рост , вес, размеры ОГ, ОТ, ОБ)

own
привет)))#77
мне кажется,насчет групповых занятий это ты зря,я с почти 130кг пошла скакать и все нормально))мне тренажерка почему-то не нравится,не интересно мне там))покупка весов и начинай считать БЖУКи,это очень эффективно!а если,все-таки,стесняешься,попробуй больше ходить пешком или заниматься дома(для меня это очень трудно))))

Спасибо большое, сейчас же и пойду за весами, потом разберусь с этими как их "БЖУКи", кстати Юля где их искать и с чем их едят.

own
Привет, я знакомиться! Молодец что сюда пришла.. У тебя все получится!

Я немножко "воткнусь" в ваш разговор с Юлей: БЖУКи - это Белки, Жиры, Углеводы, Ккал. Оказывается считать их совсем несложно - затягивает, я сама недавно начала:)
Заходи в гости, там на последних 2-3 страничках я выкладывала таблички - там как раз эти БЖУКи и считаются.. я считаю на ДиОне.

Там регистрация нужна, зарегистрируешься - программа тебе вычислит оптимальный уровень эти БЖУКов.. Верхнюю Границу калорий они немного занижают..

Я свою верхнюю границу вот по этой формуле считала:


Есть другие формулы.. незнаю насколько эта правильная, но мне на данный момент помогает И еще прочитала, что главное не кушать меньше 1200..

Большое спасибо за разъяснения, обязательно посмотрю.
Девчонки, а ведь вчера я так и не купила весов. На улице мороз и выходить из дома не хотелось. Теперь не знаю когда наступит новая решимость.

own
Привет!
Молодец что решила взяться за себя!
А я вот танцую, а всякие групповые занятия и тренажерки обхожу стороной.
Я думаю начинать надо с того что нравится, чтобы не было это наказанием). И худеть потихоньку, по личному опыту знаю). Один раз за две недели скинула15 кг, так после этого за три месяца 16 набрала Теперь вот черепашьими темпами.
А еще не говори себе, что ты на диете, лучше говори, что правильно питаешься. Тогда вроде и есть не особо хочется

скоро наступит! вот увидишь! Начитаешься дневничков и побежишь за весами несмотря на мороз, ветер и т.п. Форум вдохновляет:)

s4actliva
Танцы это тема и мое семейство меня подержат. Молодец, Большое спасибо.

own
ты куда пропала?? мм?? как похудение идет??

Всем привет, занимаюсь ремонтом квартиры, пока некогда особенно обращать внимание на достижения, надеюсь на естественный ход событий. Одно могу сказать твердо: чай и кофе без сахара, картошку побоку в пользу капусты. Весы вот правда так и не купила. Думаю на вновь отремонтируемой кухне найду им место.

own, привет)) Я тоже к тебе зашла познакомится) Давай берись за себя!Настраивайся на позитив и вперед! Кухонные весы не главное в борьбе за идеальную фигуру) Главное желание!

привет, и все таки весы это очень важно. убедишься, когда приобретешь) а потом сама уже будешь знать сколько веса в том или ином продукте.Также рекомендую считать калории http://www.dietaonline.ru/ в помощь)))
и еще когда увидела название твоего дневника, вспомнила своего тренера, чудесный он человек) он говорил пусть везет дуракам, а вы должны работать над собой, зарабатывать результат )))))))

Свершилось, весы подарила себе, любимой, на 8 марта.

Поздравляю))))