Наташ, решила тут у тебя спросить. А не было у тебя так, что когда много воды пить начинаешь, она начинает задерживаться? У меня сегодня так произошло. На работе. После обеда поднялось давление, я грешу на воду. Я с утра пила каждый час по 100 грамм. Что делать то? Может пить не воду , а сразу мочегонные? Ну тогда сразу какие нить элементы вымываться начнут. Что скажете?

Забыла сказать- ты умничка такая( прочитала я часть дневника, фото посмотрела), дай Бог тебе ... Ммм... Жениха хорошего! Ты мне доп. Импульс дала для похудения. Я теперь себе внушаю- ай-яй-яй, не хорошо лениться, Наташа вон как боролась за красоту, а тебе всего лишь 8 кг сбросить надо...

Наташа, привет!

Вау!!!! Вот это умница! С обновкой тебя! То ли еще будет!

Приветик, Наташенька!


Поздравляю с обновкой и очень рада за тебя Ничего что первый, главное что начало положено


У меня времени на них сейчас нет и неохота по морозу вечером бродить
Я пока дома то пресс покачаю, то ещё что-нибудь поделаю. Но вообще сама чувствую, что обнаглела

svetozarovna78
Baia
Нэна
Крепкий орешек
Круча
Тирамису
Glasha, добрый день, мои дорогие!


Свет, не так все у меня идеально, но я не обращаю внимание на это - в любом случае лучше, чем раньше было.

Вот и правильно, Баечка! Порадуй мужа на 23 февраля или 8 марта!

Катюша, рада, что ты вернулась на форум и зашла ко мне в дневничок! Конкурс закончился моей победой, благодаря активной поддержке наших девочек с форума! В конце ноября мне сделали операцию (торсопластику - круговая подтяжка торса). Вот уже на днях будет ровно 3 месяца. Чувствую себя отлично, вот хожу уже на фитнес.

Спасибо, Наташенька!

Знаешь, у меня к воде свое отношение - я никогда не пила столько, сколько рекомендуют сейчас диетологи, ориентировалась на чувство жажды. Да и потом считаю, что это модное веяние в диетологии на самом деле не всем подходит - раньше много пить во время похудения врачи не рекомендовали. Вода могла задержаться, если соленое ела. Так что смотри сама - если возникают отеки, то, конечно, не стоит воды столько пить. Мочегонное постоянно принимать нельзя, но в твоем случае, может и стоит денек попить.

Спасибо!


Спасибо, девочки!

А у меня сейчас наоборот после длительного перерыва подъем активности - вчера была на 2-х тренировках - Боди кондишек и степ (продвинутый уровень).
Сейчас пойду к 12 часам на Pamp-марафон в честь праздника - 3 часа тренировки с мини-штангой, интересно поучаствовать и свои силы проверить, насколько меня хватит
Желаю всем хорошего отдыха, всех мужчин с праздником!

Добрый день, Наташенька!

О, какая ты молодец!!! Потом обязательно расскажешь, как прошло
А я сегодня принимала ванну и разглядывала себя с ног до головы. Вроде худею, но СТОЛЬКО подкожного жира!!! У тебя сам уходил или ты делала массаж, еще какие процедуры? И как сейчас с этим обстоит дело?

Pamp-марафон прошел замечательно!!! Тренировку проводило шесть тренеров, поочереди. Упражнения силовые все те же, но продолжительность увеличена была в 1,5 раза. Продержалась я 1,5 часа, на последний блок, направленный на укрепление пресса, я не осталась, т.к. пресс качать в полную силу пока не могу, а лежать на степ-платформе мне неудобно было, поэтому тихонечко из зала убежала, пока никто из тренеров не видел, иначе мне бы пришлось выполнить задание, которое лежало у каждого под снарядами. Мне выпало надеть кроссовки наборот (левый на правый, а правый на левый) и обойти в таком виде весь зал Самым стойким в качестве награды в конце тренировки раздавали призы: гостевые карты на одно посещение друга и карточку на розыгрышь различных процедур (салярий, массаж, коктейль и т.п.). Потом после тернировки поплавала в бассейне и пошла домой.

Баечка, судя по весу, у нас с тобой примерно одинаковое кол-во жира Жир при похудении, конечно, сам уходит, если правильно питаться и спортом заниматься. Если сидеть на голоде, то помимо жира еще мышечная масса сгорает, что очень нехорошо. Массаж жир твой не растворит, также как и другие процедуры. Массаж безусловно полезен, но направлен на приведение мышц в тонус. Все эти обертывания водорослевые, термажи и т.п. направлены на выведение лишней жидкости из организма, но не жира. Вот полагаю, что криосауна способна сжечь каллорий порядком за счет очень низкой температуры, но и бассейн не плохо работает в этом направлении, только стоит значительно дешевле этой новомодной процедуры. Поэтому для сжигания жира есть только 2 варианта: правильное питание и физ.активность, а процедуры безусловно можно использовать, но как дополнение.

Наташенька! Прошло уже три месяца после операции. ты в компрессионке ходишь или уже нет? И почему тебе не нравится внешний вид? из-за чего? Отеки еще остались или рано? После абдомино двух месяцев достаточно, чтобы швы зажили и отеки ушли? Знаешь, я на май планирую, на вторую половину. Как раз к разгару лета уже и заживет большая часть или вообще все затянется. У меня гемоглобин хороший, на него и расчитываю, на скорейшее заживление

Наташ- ну ты даёшь! Сколько интересностей у тебя! Меня немного сдерживает киндер, а то бы я тоже пошла на фитнес. Пока только дома колыхаюсь.

Вот это дааа! Все равно, молодчинка!!! Если бы могла качать пресс в полную силу, уверенна, что осталась бы до конца!

Тааак, а что было с другими, кто не осилил до конца?

Наташ, у меня получается следующая физ.активность: утром делаю разминку (не тяжелую, скорее аэробная 5-7 мин.), на работе делаю упражнения по 15-20 раз на руки, бедра, пресс ежедневно, вечером либо танцы, либо скакалка - 300 прыжков. И в бассейн примерно раз в 1,5-2 недели. Как думаешь, этого достаточно?

Запоздало, но поздравляю тебя с победой! Ты ее заслужила, как никто другой.


Ух ты, как интересно. Вот этим, конечно, и хороши большие фитнесс-центры - в них куча завлекательных и разноообразных программ


Так а тебе что-нибудь подарили?

приветик, Наташенька!


Да уж, весёлое задание, и ещё бы вперёд спиной так обойти

Донна Роза
Натусь, в платье - сама женственность!
У тебя личико какое-то прям аккуратненькое, маленькое стало, прям ей богу в девчушечку превращаешься!! Очень хорошо джинсы сидят и взгляд такой уже уверенный, бодрый, целеустремленный - словом, успешной во всем женщины. Мне нра!

Донна Роза
Привет)) сколько изменений, но хороших))) тренировки и спорт вообщем, это замечательно, ещё отлично, когда это удовольствие доставляет))) так что желаю чтобы с таким же энтузиазмом процесс шёл и в дальнейшем

А насчёт белья, молодец))) обожаю красивое нижнее бельё, да когда ещё красиво сидит)))))))))))))))) молодец, надо себя радовать