Всем привет!

Вес стоит((( Ровно столько, сколько неделю назад - 61,5.

Каждый день степппер, 15 минут зарядка, 3 раза в неделю плавание. Кушала до 1200 ,вчера вообще 850 всего наела, а вес стоит.
Короче, всё..на жёсткой диете больше не сижу. Сегодня ем нормально - в смысле полезно и вкусно)))

А типа,фруктоза и хурма день назад это жесткая диета?Извини за грубость-ржу нимагу.Зачем я тебе давала питание если ты все равно делаешь все по своему.Кто тебе сказал есть по 800 кал в день?!Ты сама себе обмен тормозишь...

Можно подумать ты до этого ела не вкусно.Ты посиди недельку на вареной грудке,рыбе,капусте(огурцах) и гречке.Вот тогда мы сможем о чем то серьезно говорить....

Ну это я сама перегнула - согласна)

ой, чё-то не хочется так сидеть
А твои советы я все учитываю и использую в меру своих скромных сил, поэтому даром они не пропали Вчера всю ночь твой топик читала и копировала оттуда.

И потом, я же не написала ,что теперь буду обжираться. просто меньше 1200 ккал - это вред, вот что я поняла. И даже полезные продукты можно и нужно более вкусно готовить, а я же не заморачивалась насчёт поиска рецептов раньше, теперь буду искать, как подать одно и то же по-разному)

МОЛОДЕЦ!!!!!!!
Обязательно глянь

Как похудеть реально, почему возникает эффект плато, что будет если похудеть быстро с помощью диеты, как же избежать эффекта йо-йо, похудеть легко и надежно и при этом сберечь здоровье и сделать это правильно. Аткинс, кое что о нем.

http://www.youtube.com/watch?v=1uIPJyQg ... r_embedded

Спасибо большое за ссылочку, уже смотрю)

Итак, сегодняшний завтрак в студию:

овсянка с чуточкой изюма (не из пакетика каша), 2 белка, 1 желток, 1 груша)

Собираюсь в бассейн)))

сколько сухой овсянки? На чем варила?До завтрака нет возможности кардио делать?

Овсянки прям немножко - не взвешиваю , готовой грамм 100 наверное съела.
Варила в микроволновке на воде, а в конце добавила грамм 30 молока - правда 2.5% - меньше не было Зато я зефир не ем, хоть ты мне и разрешила по утрам Пока не хочется. Я лучше грушу)

Есть возможность в принципе по утрам на степпере походить. Просто сегодня очень спешила по делам. А вообще я вечером перед сном люблю ходить и сразу после зарядку со всякими упражнениями делать - хотя, наверное, не правильно перед сном всё это делать....

однозначно

самое эффективное кардио до завтрака

ок, значит, с вечера перенесу на утро, а вечером,если будет желание, можно ведь и ещё походить. Я просто вечером сериал смотрю, и привыкла под него ходить уже, даже муж привык, что я под него хожу

идеально

Привет)))у тебя смотрю постройнение под присмотром..скоро попрут отвесы)))))удачки))

#77

Привет, Ань!
Да, тренер у меня самый наикрутейший!!!
Очень надеюсь, что попрут))) пока стою на месте

ПРИВЕЕЕЕЕТ ух ты как у тебя все интереснооооо