1. Формула Лоренца
Идеальный вес=(рост в см.-100)-(рост в см.-150)/2
Таким образом, женщина ростом 1м 62см должна весить:
Идеальный вес=(162-100)-(162-150)/2=62-6=56кг

2. Формула Брока

Идеальный вес=рост в см.-100
Среди формул идеального веса она наиболее известна, но за последние время она устарела. Ведь эту формулу предложил более100 лет назад французский врач Поль Брок. Сейчас используется следующая модификация (для человека нормостенического телосложения).
Идеальный вес=рост в см.-100

Идеальный вес=рост в см.-105

Идеальный вес= рост в см.-110
При росте до 165 см
При росте 166-175 см
При росте более 175 см
При астеническом типе телосложения полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом увеличиваем на 10%.

3. Формула Кьютла или индекс массы тела (ИМТ)
Этот способ расчета считается лучшим и признан во всем мире
ИМТ=вес в кг/рост в квадрате, в метрах.
В качестве примера возьмем женщину
ростом 1м 62 см и весом 55кг
ИМТ=55/2,6244=21
ИМТ от 20 до 23
- размеры вашей фигуры в норме
ИМТ от 24 до 29
- у вас есть избыточный вес
ИМТ более 30
- можно говорить об ожирении

девочка-припевочка
Привет. Рада познакомиться. А сколько твоей детке? И вместе с деткой сколько пришло? У меня с каждым по 10 .

доктор Магу
Продвижений пока никаких. У нас в семье зима- тяжёлое время для желудка. в месяц по 3 др, и это не считая НГ, рождества и т.д. Привес в 1 кг, и это я ещё легко отделалась. Праздники закончились и вперёд с новыми силами. Держитесь , лишние кг-шки .

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: "Хватит,
Прекращаю срочно жрать".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло.

Привет, я знакомиться.

Меня Юля зовут 30лет, 165см росту вес сейчас 63 (63,5 после вчерашней селёдки )

Я постоянно считаю калории и весы в этом деле очень полезная вещь, заказывай мужу на 8-е марта или не жди, а иди и покупай сегодня. Очень полезная вещь!
(у меня даже муж начал свои порции конфет на весах взвешивать )
если считать калории, можно очень хорошо и не голодно худеть, а если считать бжу - то вообще и сладкого не хочется (я правда до этого ещё не дошла).
опять же если считать калории никакие праздники не страшны, потому что можно всё кушать, главное знать сколько и когда лучше.
опять же нужно время от времени устраивать дни с большим кол-вом еды, чтоб организм думал, что всё в полном порядке: еда есть, запасать не надо

так, дальше... ты молодец, что вернулась! Это очень важный шаг, говорит о твоём серьёзном настрое. так что берись за себя и дерзай.

быстрых целей не ставь. лучше медленно, но верно.
настройся на то, что вес будет не только вниз, но иногда и вверх... чтоб не было псих. расстройств. Организм очень сложная штука и понять его зачастую никак не возможно

Вот.
дерзай

НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА

Понедельник. Утро.

Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще!

День.

Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

Вечер.

ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!

Ночь.

Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура — я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой…

Вторник. Утро.

Та-а-ак!… Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской…

День.

Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу: из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!

Вечер.

Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина…

Ночь.

А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле: с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурллл…

Среда.

Утро.

Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!… Стал забывать вкус каши — что-то нежное, теплое, обволакивающее… бу-урллл…

День.

Ура! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!

Вечер.

От меня ничего не осталось — надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.

Ночь.

Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром — мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!

Четверг.

Утро.

Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно — ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел…

День.

Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.

Вечер.

Разговаривал с кишечником — они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так — последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы — и все мне! Блин, все, пошел переваривать!

Ночь.

Эти дувацкие сливы — фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!… Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один…

Пятница.

Раннее утро.

Сидим в сортире, провожаем сливы.

Утро.

С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей…

Обед.

Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…

Вечер.

Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!

Поздний вечер.

Нууу… бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы… а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем…

Ночь.

Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает… О, минералочка, заходи… мы как раз на диете.

Привет Юля, Рада познакомиться. Уверена, что подсчёт ккал, вещь , но для меня ещё немного непонятная. Ты считаешь их на ДиетаОнлайн? А организм и правда штука непонятная. . Вчера утром встала на весы, 72, 4, а сег 71. 6, и это при том что мой РД накрылся( к маме в гости ездили , а там как всегда мммм. )Вот поди его разбери , ну ,наверноое, завтра будет привесик.

-Надоели эти тараканы — а ты купи мелок?- купил!!! — и как, помогает??? — помогает, захожу домой, смотрю, сидят, рисуют)

Вот раньше шла по супермаркету, вижу шоколадки, конфеты, сразу к ним

бегу… А вчера иду: «Хех…шоколадки…эх…конфеты…опа-на,

шампусик!!» Взрослею.

Привет всем. Ну вот и вылезла поездка к родителям+ 400 . И когда уже эти КД пойдут? Надо на кухню амбарный замок повесить. ОПЯТЬ 72 .

Вчера качала пресс, и Бодифлекс на руки и ноги(когда на пресс делаю вечером ужасно поясница болит) поэтому уж лучше просто скручивания и те упражнения кот подсмотрела здесь на сайте. Сегодня не смогла , уж очень я вчера постаралась. Тело болит , решила дать ему отдохнуть. Ничё, завтра опять поработает.
Меню на завтра :
завтрак: каша пшённая, кофе без сахара.
2 завтрак: яблоко.
обед: котлетки куриные, салат из свеклы с чесноком.
полдник:апельсин
ужин: салат опять же.
2 ужин: кефир.

У нас в феврале 5,тоже не легко

Привет всем. Отвес есть, -200, не густо. но хоть что-то. Прочитала про систему - 60. Вроде бы так и не сложно. Сег по плану пресс, бодифлекс и не есть после18 .

УРА !!!! ВЕСНА. Настроение похудательное. Вес 71.моё питание на сег : завтрак: чай с 5 печенками( в честь весны слабинка) , обед : пачка краб палочек 100 г, капусточка маринованная пару листиков, чай зел. ужин : коттлетки куриные,овощи тушёные. Чай.

Проснувшись утром после пьянки,
Он бросил взгляд на календарь:
Пора подумать о подарках,
Глядишь - и кончится февраль
Придумать - дело не момента...
Не покупать же, скажем, торт?
А может в поисках презента
Махнуть сперва в "Ювелирторг"?
Сверкают бликами алмазы
Струится золотая цепь...
Брильянты? Для моей заразы?
Восьмого марта? Офигеть...
А может, сумочку какую...
Вон ту, с эмблемой "Дэ энд Ге"...
А сколько..? СКОЛЬКО??? Я психую???
Ну цены... ни фига ж себе.
Неделю бегал в магазины
Роше, Ланком и Л"Этуаль,
Полдня потратил на картины,
Чесал затылок на хрусталь
Смотрел наборчик маникюрный
С названьем странным "Золинген"
Платочек приглядел ажурный
Не то... не то... не то совсем.
Потом подумал про колготки
И не решившись и на них
Купил ей
ПЯТЬ
БУТЫЛОК
ВОДКИ!
Пусть будет праздник у двоих!!!