Доброго всем дня и успехов в нашем деле !
Меня зовут Ольга, мне 27 и я уже два месяца худею самостоятельно.
В декабре мой вес составлял 84 кг при росте 174 см, а теперь к середине февраля я сбросила 10 килограмм.
Как у меня получилось? Худеть меня сподвиг уход мужа, которого с которым мы прожили 4 года. Сначала худеть помог стресс и тотальная нервозность (апетит пропал напрочь), но потом я решила обернуть это себе на пользу. Все что нас не убивает делает нас сильнее, а я явно не мертва

Я не собираюсь останавливаться на достигнутом, планирую похудеть хотя бы до 65, а там посмотрим.

Что мне помогает:
Уже месяц при любом самочуствии делаю зарядку каждый день не менее 20 минут. Занимаюсь стрельбой из лука, примерно, 2 часа в неделю.
Практически не ем вечером, разве что чай, йогурт или какой то фрукт.
Уменьшила съедаемые порции, почти не ем мучного, меньше ем сладкого (если хочется, то стараюсь выбрать что то полегче, вместо шоколада карамель или мармелад).
Изменила свои привычки, раньше очень любила посидеть с книжкой и тарелкой какой то вкуснятины, вместо этого увлеклась сбором пазлов, а с ними не очень то покушаешь
Стараюсь больше ходть пешком, больше двигаться и оставаться в тонусе.
Взвешиваюсь каждый день и отмечаю динамику веса на графике.
Применяю кремы и лосьены для упругости кожи и антицеллюлитные средства.

Сейчас темпы снижения веса замедлились и я стала выходить из депрессии, успокаиваться, и аппетит сразу вернулся, стараюсь не изменять уже зарекомендовавшим себя привычкам, но пока это дается тяжело.

На этом форуме такая колоссальная поддержка, позитив, энергетика, ободрение. Это как раз то, что мне нужно. Спасибо вам что вы есть!

Привет. Да уж, ты права, нравится мне твое отношение к неприятностям.
Вливайся в наш дружный коллектив, пиши отчетики о проделанной работе. Пусть у тебя все получится.

Привет! Рада знакомству! Я недавно на сайте .. еще и месяца нет! Желаю тебе море оптимизма и желания добиваться успехов!!!!!

Спасибо всем за поддержку и теплые слова

Вчера немного нарушала режим - на обед на работе заказали пиццу, впрочем я была спокойна и собранна - побаловала себя вкусненьким, но без фанатизма (1 кусочек- вот и обед). Зато в легкую обошлась без ужина - уже и не тянет наедаться на ночь.
Парадокс, перестала поздно ужинать и теперь меньше времени нужно на сон, позже засыпаю, а утром легко встаю. Активность и тонус!

Старалась больше пить жидкости - примерно литр воды, пол литра сока и чаю чашки три.

Купила витамины, пью.

С утра было - 100 гр.

ПОЗДРАВЛЯЮ со 100 гр! Но пицца это зряяяяя хоть и один кусочек!

Продолжаю худеть)
На выходных приболела - грипп шагает по стране.
Все равно делала гимнастику - похоже это становится привычкой.

Не соблюдала режим питания - один раз сделала макароны.

Что то вчера форум не работал, зато сегодня все отлично

Худение продолжается, наконец то весы впервые показали число 73 (конешно с большим хвостиком, но все равно).

Упражнения как и раньше - каждый день.
Правда каждый день ем мясо - не могу себе отказать )

Интересно, насколько суши вписываются в диету ?

все пишут кто что есть в течении дня, я тоже буду записывать ибо полезно:

Четверг
Завтрак:
Чай с лимоном и сахаром
2 печенья (галеты)
Кусочек ветчины

Перекус:
Йогурт 2,5 фруктовый 100гр
Карамельные конфетки 3 шт

Обед:
Пол тарелки супа картофельно грибного
Печенка куриная с луком 130 гр
Салат с капустой, гренками, помидором и ветчиной 150 гр

Перекус:
Йогурт питьевой 2,5 100гр

Ужин:
Чай с сахаром и 2 печеньки

приветик!давай знакомиться!желаю тебе успехов!

Пятница
Утро:
чай с печенькой
Обед
Рис, котлета по киевски, салат из капусты
Ужин
Фреш бананово-клубничный 250 мл, суши штук 10 (калорийность наверное на 400 ккал)

Суббота
Совсем в разнос пошла:
Утро
чай с печенькой )) (черт! неужели я каждое утро пью чай с печенькой????надо что то с этим решать)
Обед
Два кусочка пиццы (в гостях не дома )
Ужин
10 креветок (маленьких), пол кусочка торта шоколадного с кремом (даже не хотелось доедать ), 2 чашки чая с сахаром

Странно но я все еще худею, минус 400 гр с четверга.

И вновь я похудела

Воскресенье
Утро\День
Салат греческий, бутерброд с балыком

Перекус:
Чай с пирожным

Перекус:
Глазированный сырок

Ужин:
Куриное крылышко и бутерброд с сыром, чай


Ура, мы покинули пределы 73 кг

дааа, у меня аж слюнки потекли на такую менюшку)) кстати, креветки можешь кушать спокойно!

.. и вышли из солнечной системы
Поздравляю!

и вновь дневник

Понедельник
Утро: Чай с печенькой и кусочком балыка
Обед: Салат из пекинской капусты с огурцом, печень по строгановски, рис с овощами
Перекус: шоколадка Lion пол литра сока (гранатовый нектар)

Вторник
Утро: Чай с бутербродом с балыком, йогурт 2,5%
Обед: Салат с рисом и крабовыми палочками, пол тарелки супа с крупой и мясом, рагу из курицы с тыквой
Перекус: цукаты разные 100 гр, казинаки 30 гр.

По прежнему делаю упражнения. купила себе платье размера L и оно на меня налезло (что случается далеко не всегда).

И вновь пишу о проделаной работе:
пару раз нарушала режим, кушала поздно, так как не удавалось пообедать.
набралась опять до 73 кг, что может быть и не фатально.
Нужно продолжать